假胯宽是因为大转子脂肪堆积造成的视觉现象，属于正常的生理现象，学术上并不存在假胯宽的概念。

一般大腿有点肉的女孩子或多或少都存在假胯宽的问题，这是女性的生理结构决定的。

所以假胯宽的女生先不要着急，这个问题是正常且普遍的。

我们先来看看我们常说的假胯在哪个位置?

假胯在哪里？

胯其实就是指腿部和躯干结合的部位，最宽处在腰的下面。

而假胯在真胯的下面，它是由于大转子脂肪堆积造成的视觉现象，

如图，大概在股骨头对应的这个位置

真胯是在腰部的下面，假胯是大腿根部的外侧不自然的突起。

可能上面讲的比较枯燥，大家不好理解假胯具体的位置，那么参考这张图，很多人应该就明白了

假胯宽的原因是什么？

前面有提到，一般大腿有点肉的女孩子或多或少都存在假胯宽的问题，这是女性的基因决定的。

女性从远古人类进化到现在，她本身就有「摄入能量，把这些能量储存为脂肪来御寒，抵御饥饿」的一个机制。

在这个抵御机制的基础上，假胯、大腿、妈妈臀、小腹这些地方是比较容易拿来储存脂肪的，这是一个天然的脂肪袋。

为什么说这几个地方容易储存脂肪呢，因为这几个地方「脂肪细胞的数量」很多，「脂肪细胞数量」一旦多了，但凡长一点肉，每颗脂肪细胞都摄取一点脂肪，每颗细胞里面的甘油三酯团都增大一点，那细胞越多越密集的区域增大的体积的幅度就会多。

如何改善？

长期坚持做一些针对训练是有用的，只是效果不会很明显，因为这个位置不好锻炼到。所以如果你本身腿比较粗，整体偏胖，那么你锻炼瘦一点下来以后假胯这个位置也会跟着瘦一些。

但如果是单纯的局部脂肪堆积在此处，锻炼的效果就不太明显了，这种情况可以考虑通过吸脂手术精准的抽吸塑形。因为脂肪抽吸是把这些地方的脂肪细胞直接抽吸出来，也就是说这个地方一旦给它抽了，那即使再长胖假胯这个地方也没那么容易长胖。

其次，不良的站姿和坐姿导致的「髋关节内旋」也会造成假胯宽，所以纠正不良坐姿/站姿对于改善假胯宽也是有用的。

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