它要是倒下了 

可能会影响身体健康

甚至引发全身疾病

如果没有先天缺牙、也没拔过牙

正常情况下每人有28颗恒牙（不包括智齿）

这些牙在我们嘴里排成一列称为牙列

牙列完整才能最高效率地咬嚼食物

所以每一颗牙都很珍贵

牙齿一旦出现了肉眼可见的症状

可都不是小事

“千里之堤，毁于蚁穴”。龋病是有发展阶段的，早期牙齿表面可能仍然比较坚固，没有烂洞，但细菌有可能已经在腐蚀你的牙釉质了。

坚硬的牙齿

龋病又叫龋齿、蛀牙，它的成因有四个：细菌、食物、牙齿、时间。

始作俑者就是细菌。

牙齿表面的窝沟不容易清洁，食物残渣在牙齿表面的堆积，细菌就会堆积在这些地方形成牙菌斑。

当吃了含糖食物后，细菌就开始发酵分解糖分，产生酸性物质腐蚀牙齿。时间一长，龋洞就形成了。

龋齿的形成是一个缓慢的过程，从浅到深分为浅龋、中龋和深龋三个阶段。

牙齿分为三层，由外到内分别是牙釉质、牙本质和牙神经。

浅龋可能是黑色的窝沟或者很小的龋洞，由于牙釉质没有神经，这个时候基本上不会有什么感觉。

然后龋洞继续扩大，深入到牙本质时，吃冷热酸甜的东西或食物卡在里面，就会有酸痛的感觉，这时叫中龋。

龋洞继续发展，就是深龋了，再进一步发展就会出现牙神经发炎，这个时候就需要做根管治疗了。

其实，口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。

糖分为非游离糖和游离糖。

非游离糖是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。

游离糖常分为两种，一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖。

另一种游离糖是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆，也称添加糖。

添加糖不仅存在于饮料、甜点等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等。

通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5。

碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。

另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。

含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，可以显著提高儿童青少年患有酸蚀症的危险。

饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。

正确清洁牙齿能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。

刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑就可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。

特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。

正确的刷牙姿势可翻阅之前文章

现在很多人越来越重视身体健康，每年定期给自己的身体做全面的体检。

牙齿也需要定期检查，注意选择专业的口腔医疗机构和有资质的人员。

如需要拍牙片，医疗机构要持有有效的放射诊疗许可证才可开展放射诊疗。

注意看清收费公告栏，接受诊疗之前确定项目和价格，并保留好病历、检查单和收费票据等证据。

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材料来源：中国疾控动态、丁香医生、网易健康