郎中天下  伊美桃花源学院

临近岁末应酬多多 第二天上班总感觉特别疲劳

常常大吃大喝脾胃容易吃不消 贪恋杯中物也容易湿热

应酬多要清热祛湿

最近是不是各种聚会活动多起来了？有些身不由己的应酬不但占据休息时间，更少不了要喝酒，以及吃下很多肥甘厚味的食物。中医认为酒乃湿热之物，无论是便宜的啤酒还是名贵的烈酒，都会令身体聚湿、生痰、化热，甚至影响肝及脾的运作，再加上应酬时的重口味食物及晚睡等恶习，让身体偏热，当你发现小便黄、大便不爽甚至便秘、大便黏着马桶、容易出现暗疮、口疮、有口气或脚气，那就是应酬的后遗症了。

多应酬人士的日常保养：

①上班时的提神饮料由咖啡奶茶，改为花旗参茶或菊花茶。

②多吃熟透的香蕉，能清热止渴，润肠通便，也有解酒作用。

③平日饮食清淡一点，多吃蔬菜水果平衡一下。

④有时间要做适量运动，出一身汗有助散走湿气。

⑤不用应酬的日子更要饮食清淡，可以喝清热健脾的汤水。

清热醒酒茶

功效：清热解酒，纾缓因晚睡或熬夜而导致的肝火旺盛，以及缓解酒后的目赤口渴、头痛等症状。

材料：菊花6克、荷叶9克。

做法：材料洗净放保温瓶，以热开水冲洗一遍，注入热开水泡约10分钟即可。此茶可反复冲泡至味淡。