这篇专门写给纠结晒不晒太阳的你

发表于 2021-03-16 肛肠外科

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脱掉了棉大衣,最近大家出街的造型开始清凉了起来。阳光很好,春暖花开,大家又开始操心起该怎么防晒了。【晒太阳有些什么好处?】多晒太阳能促进皮肤表面的维生素D3转变成维生素D的作用,从而有效预防体内钙质的流失、佝偻病和骨质疏松的形成;多晒太阳能舒缓皮肤、缓解机体紧张状态,改善心情压力过大引发机体不舒适现象;还有研究表明,多晒太阳有助于帮助促进人体内的甲状腺素、肾上腺素以及色素的分泌帮助改善情绪低落,预防抑郁症;每天晒太阳还能够起到杀菌消毒的作用,阳光中的紫外线其实是一种比较天然的消毒剂,可以帮助杀死人体内的流感病毒、麻疹病毒,此外一些研究还发现经过阳光直射结合杆菌以及伤寒杆菌都会被晒死,因此患有风湿性关节炎,支气管哮喘的病人,或者是过敏性鼻炎的人,更应该多晒太阳。

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趁着阳光温柔,不如多多出去晒晒太阳。

但是,【晒太阳也要适量】阳光也会使过多的接触紫外线也是会导致机体皮肤受到损伤,轻度的会导致皮肤出现黑色素过多、皮肤灼伤、皮肤干裂、脱皮现象而加速皮肤老化,长期的过度暴露可能会引发出现皮肤癌变的现象。一般来说,午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳比较合适的时间,如果长期在太阳下活动,应做好相应的防晒措施。如果过多的暴露紫外线可以使用维生素C或者是维生素E等药物进行预防,也可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来增强皮肤的抵抗力。

  • 晒伤

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