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你为什么总是容易情绪化?!

为什么我们明明很努力,却还是感觉到焦虑和压力?

 
为什么我们不断证明自己,却仍然无法获得认同和肯定?
 
为什么我们不论做什么,在亲密关系中依然充斥着误解和伤心?
 
为什么我们想给孩子最好的爱,对待孩子的方式却还是和父母对待我们一样?
 
为什么我们学习了很多的知识,知道了很多的道理,但回到生活中还是用不上?
 
究竟是什么限制了我们?
究竟又是什么让我们无法发挥自己内在的潜能?
 
其实那些早已淡忘的童年创伤,一直在潜意识中困扰你、伤害你、控制你。 
 
你是否已淡忘了童年的那些经历?但那些记忆会深藏于你的潜意识中,在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤,就是被你遗忘的内在小孩。
 
内在小孩是你情绪化的根本原因,而你却根本不知道他的存在。也许某天,你就会突然开始生气、发火;也许你会对某些事特别敏感,甚至都不愿提起;也许你会有模糊的悲伤感,却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维,感觉全世界都在与你作对。
 
你也并不知道,你在无意识地重复着父母对待你的方式,你无意识地把这种方式复制给自己的孩子,伴侣,亲人。
 
你明明很讨厌父母对着你吼,但你却又控制不住地对自己的孩子吼;小时候你一调皮就会被父母打,现在的你一看到自己的孩子调皮,就忍不住去打他;小时候不睡觉,不吃饭,就会被骂,现在看着自己的孩子不吃饭不睡觉,自己心里面也莫名其妙的烦躁,甚至控制不住的打骂孩子……
 
其实,你是否知道,那些早已淡忘的童年创伤,一直在潜意识中困扰着,伤害着你,控制着你? 
你为什么总是容易情绪化?!

01

认识内在小孩
 
内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力,这些并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退。
 
在我们年幼时,因为我们的心灵没有得到足够的满足和安慰,使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。
 
等到我们成年后,一旦遇到挫折,就会被这个内在小孩接管,沉浸于痛苦中,做出不负责的行为,造成我们在关系中的挣扎和受苦。
 
孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的,但是身为成年人,我们有足够的成熟度,就像安抚、疼惜自己的孩子一样,去疗愈我们的内在小孩。
 
一旦我们的内在小孩得到了疗愈,他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来,为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。

因为我们每个人都带着一个这样的内在小孩:有着深沉的恐惧和缺乏安全感的内在空间;
 
因为当我们还是孩子时,我们经常得不到本来应该得到的来自于父母的认可、支持与爱;
 
因为当我们还是孩子时,我们都曾感受到不被爱、不被看到、不被听到、被指责、被比较、被忽略;
 
因为当我们还是孩子时,我们无法清楚地去表达我们的需求和愿望。
所有这些都造成了我们的创伤,然而,为了生存、为了长大,我们埋藏了这些创伤。我们隐藏了合理的需求和愿望,我们失去了和纯真、欢笑、真实以及生命本质的连结。
 
我们把恐惧与伤痛放在一旁不理不睬,我们习惯处于分裂和分离中,就这样这成为了我们生活的方式。甚至,我们还把这种创伤,无意识地一代一代的延续给我们的孩子,我们的后代,让孩子们也一直在重复着在这些创伤中生存! 
 
你为什么总是容易情绪化?!

02

受伤的内在小孩的若干模式

关系方面
* 对亲密情感充满渴望,可每当靠近的时候又忍不住想逃开;
* 渴望肌肤相亲,可是一旦被触碰却莫名紧张不安;
* 我们努力经营婚姻,却还是得不到丈夫的疼爱或妻子的欣赏;
* 我们不断证明自己,却还是无法获得父母的肯定;
* 我们为孩子煞费苦心,却还是无法和孩子沟通;
* 我们不敢说“不”,被他人侵犯界限也只会忍耐。
 
身体方面
* 身体处于紧绷的状态,敏感、失眠、抑郁、躁狂、长期噩梦;
* 成天劳碌匆忙,无法活在当下,容易疲劳,走神,健忘;
* 上瘾的行为:抽烟、喝酒、暴饮暴食、吸毒、药物依赖。
 
情绪方面
* 无助感,无法感受到周围亲人、朋友的爱和支持
* 孤独感,感觉和他人冷漠、疏远
* 常常处在焦虑、恐惧、抑郁、悲伤、内疚中
* 情绪容易波动,控制不住自己的愤怒
* 亢奋或者麻木
 
心智模式方面
* 缺乏对人的信任感,对他人和环境过度防卫,害怕受到伤害;
* 负面思维,凡事总是往不好的方面想;
* 工作缺乏激情、创新和创造力;
* 头脑中总是有两个声音喋喋不休,自我争斗。
 
你为什么总是容易情绪化?!

03

以成人的姿态去疗愈内心的小孩

1. 信念层面的转化
当头脑层面转化时,许多内在的障碍、制约、信念将被一一瓦解。头脑将停止分裂与冲突,我们会更加明晰、专注与单纯,出现在头脑中更多的是那些真正需要思考的事情,身心会进入更深的放松状态,我们将与自己、与他人和谐相处。
 
2. 情绪层面的转化
深度清理情绪层面,释放那些压抑并影响我们生活的负面情绪,看清负面情绪背后的根源,我们不再认同这些情绪,我们的自我感从情绪层面解脱出来。我们能以一种更加深刻的方式感受世界,我们开始毫不设防、高度敞开,从我们心中自然流露出来的便是爱——无条件的爱!一种全新的认知被开启,它将帮助我们去终结日复一日的冲突与苦难。
 
3. 身体层面的转化
身体层面转化之后,人们的感官将变得敏锐,我们或许发现自己对环境变得敏感;我们或许开始感觉到以前感觉不到的事物;我们或许能够感觉到别人正在发生的情绪。生活将以你从未想象过的方式自由流动,生活变得像魔术般神奇。

每一个人都是自己情绪的主人,每一个人都是自己生命剧本的导演,所以,当你能够把自己的生命责任负起来时,你就不容易受外界干扰,同时,你会守好人我之间的界限。


2021-04-08 21:00 1,820人已读
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