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肾病高发与生活习惯有关,预防肾病做好这4点

肾病高发与生活习惯有关,预防肾病做好这4点

    随着生活节奏的加快,肾脏疾病的发病率越来越高,而造成这结果的原因,除了先天因素,还有不良生活习惯,没有做好预防的措施。

    1、戒烟酒。首先是戒烟酒,同时也是戒憋尿的行为,因为香烟酒精中存在大量的有害物质,进入人体后会导致肾小球缺血,使得肾脏血流不足加重肾病。经常憋尿,很容易导致膀胱压力上升,尿液回流,这时细菌也会随着进入肾脏中,对其造成伤害。

    2、多喝水。肾脏是“喜水”的器官,平日里多喝白水或绿茶水都有助于尿液排泄,由此,多余的垃圾毒素也能随之排出来,进而达到减轻肾脏负担的效果。

    3、少少吃药。是药三分毒,特别是没有遵医嘱服药时,药物的毒性都会留在体内,慢慢的被肾脏所吸收,最终加重肾损伤。

    4、睡眠时间充足。可以给予器官更多的修复时间,尤其是肾脏,每天工作的压力比较大,如果早睡早起,或许能提高肾脏功能。


2021-04-08 13:27 756人已读
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