随着生活节奏的加快，肾脏疾病的发病率越来越高，而造成这结果的原因，除了先天因素，还有不良生活习惯，没有做好预防的措施。

    1、戒烟酒。首先是戒烟酒，同时也是戒憋尿的行为，因为香烟酒精中存在大量的有害物质，进入人体后会导致肾小球缺血，使得肾脏血流不足加重肾病。经常憋尿，很容易导致膀胱压力上升，尿液回流，这时细菌也会随着进入肾脏中，对其造成伤害。

    2、多喝水。肾脏是“喜水”的器官，平日里多喝白水或绿茶水都有助于尿液排泄，由此，多余的垃圾毒素也能随之排出来，进而达到减轻肾脏负担的效果。

    3、少少吃药。是药三分毒，特别是没有遵医嘱服药时，药物的毒性都会留在体内，慢慢的被肾脏所吸收，最终加重肾损伤。

    4、睡眠时间充足。可以给予器官更多的修复时间，尤其是肾脏，每天工作的压力比较大，如果早睡早起，或许能提高肾脏功能。