虽知“常撸”不利于健康，但是总是觉得自己身强力壮，时间久了，成习惯了，身体虚了，后悔不已……面对此种情况该怎么办呢？

建议：出现上述问题，需考虑气虚，脾虚，还有湿热内生的问题，另外，还存在一定程度阴虚的表现。如果想解决这些问题，首先要做到的是纠正那些不良的生活习惯，比如手淫，熬夜等，包括不良的饮食习惯。然后才是药物治疗。

关于过度手淫的威胁，请牢牢记住：

1.手淫导致阴茎过度敏感

因为手淫时，为了追求快感，有时候会采用比较粗暴的方式，这就导致了在这个过程中，对阴茎细胞和海绵体的损伤，造成阴茎的过分敏感，导致早泄的发生

2.手淫影响精神

手淫对精神状态和注意力都不好，上班或上课经常出现性幻想，严重影响了自己的集中力和记忆力，还会失眠多梦，损害精力，容易疲劳

3.手淫影响泌尿系统感染

长期手淫会导致泌尿系的感染，比如：尿道炎，包皮龟头炎等，这时会有腰酸和尿急，尿频，尿痛等表现！而导致泌尿系感染后细菌会逆行性感染到前列腺，导致前列腺炎，从而导致阳痿早泄。

4.手淫导致性欲下降

前列腺充血增生或发生炎症，精子也就会逐渐的减少，精子的质量和性欲都会下降。

前列腺炎和增生时，前列腺的体积会改变，从而压迫尿道和精囊，这样就会有射精和排尿反射！但是早期会有性欲的增强，那只是一个假象，随着性欲的阈值改变，就会有性功能异常的表现。

5.手淫导致男性不育

手淫会导致反复射精，射精过多会导致某些神经衰弱的症状，如头晕、注意不易集中、记忆衰退、思维迟钝。手淫过度会导致精囊炎和附睾炎，从而导致精液异常，引起不育。

手淫过度，出现问题，你该怎么做？

1、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病

如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

2、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态。

做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

4、避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。