亲，根据条款规定，提问/点评需要绑定手机
放心绑定
爱问医生
新浪健康在线咨询预约医生社区
减肥过程中如何防止肌肉也被减掉？
减肥我们要减的是什么呢？是肥肉，也就是脂肪。
我们并不希望减掉肌肉。因为我们知道肌肉让男士更有型，让女士肌肤紧致。
所以我们在减肥过程中，要确认肌肉不被减掉。
肌肉不被减掉有两个办法：一是要加强锻炼，包括有氧运动和无氧运动；二是摄入足够多的蛋白质，因为蛋白质的摄入足够量以后，可以有效降低我们自身肌肉分解的情况，否则在能量不足、蛋白质不足的情况下，人体为了维持自身的平衡，会分解自身肌肉和内脏里的能量，来维持正常的血糖水平。
我们并不希望减掉肌肉。因为我们知道肌肉让男士更有型，让女士肌肤紧致。
所以我们在减肥过程中，要确认肌肉不被减掉。
肌肉不被减掉有两个办法：一是要加强锻炼，包括有氧运动和无氧运动；二是摄入足够多的蛋白质，因为蛋白质的摄入足够量以后，可以有效降低我们自身肌肉分解的情况，否则在能量不足、蛋白质不足的情况下，人体为了维持自身的平衡，会分解自身肌肉和内脏里的能量，来维持正常的血糖水平。
@著作权归作者所有，未经许可不得转载
精彩评论查看全部
手汗路程艰辛，要坚信自己的选择
王玉德执业医师
955人已读
胰腺癌的高危人群如何提前做好自我筛查？
钱祝银
617人已读
发现乳腺有异常，排查乳腺癌要做哪些检查？
赵华栋副主任医师
714人已读
乳腺癌患者手术治疗后食谱及饮食要怎么吃？
赵华栋副主任医师
896人已读
摆脱手汗困扰，轻松做自己
王玉德执业医师
1,010人已读
脱发严重怎么办?脱头发严重怎么解决?
李斌住院医师
941人已读
白癜风用药要注意哪些呢?
李瑞斌副主任医师
1,458人已读
网课越来越多，孩子的视力如何保护？
卢争鸣执业医师
585人已读
尖锐湿疣到底会复发几次才会好
孙洁执业护师
1,092人已读
多喝水能预防心脑血管病吗？了解4个要点，合理饮水有助健康
李津副主任药师
1,235人已读
想减肥一定要节食吗？
张能维主任医师
1,546人已读
没有副作用的减肥药存在吗？
张能维主任医师
1,332人已读
减重手术有哪几种手术方式？
张能维主任医师
1,016人已读
减肥过程中如何防止肌肉也被减掉？
张能维主任医师
1,413人已读
减肥期间需要额外补充营养素吗？
张能维主任医师
1,298人已读
相关活动查看全部
相关专题查看全部
相关课堂查看全部
评论
转发
收藏
回复:@{{replyPerson.nickName | filterUserName}}
{{reply.content.length}}
发布
{{comment.totalCount}}条评论
-
{{item.nickName | filterUserName}} 回复 {{item.toNickName | filterUserName}} {{dateFormatMoment(item.createTime)}}
{{item.content}}
-
{{item.content}}
快来发表你的评论吧