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为什么说胖人全身都是炎症?看完这点你就明白了!

    为什么说胖人全身都是炎症?看完这点你就明白了!                                         

有数据显示,中国是目前世界上胖子最多的国家,成人中超重或肥胖的比例大约为三分之一。不过,对于肥胖这件事,大家总是认为这是一个人营养好、富态的表现,古人不是说 “富润屋,德润身,心广体胖” 嘛!

但是,现代医学上却有一种说法:胖人全身都是炎症。这种炎症不是我们一般意义上的炎症,不是感冒等细菌、病毒感染引起的炎症。而是一种慢性的氧化过程,在这一过程中,对机体造成一种损害,从而形成各种疾病,专业术语叫做非细菌性炎症。

为什么这样说呢?首先,我们知道肥胖的人并不是肌肉多,而是脂肪多,肌肉捏起来有弹性的,不是硬的;而脂肪正好相反,由于胖子微循环不好,身体缺氧代谢差都淤堵成块了,所以捏起来很硬的。

为什么说胖人全身都是炎症?看完这点你就明白了!

有肌肉的人线粒体多,吃进去的食物迅速被线粒体转为能量供应人体;没有肌肉的人线粒体很少,不但不能消耗,还会储存为脂肪。线粒体很少再缺氧,这就是传说中的喝水都胖。

那么,脂肪多就是坏事吗?也不尽然,人体的脂肪分为白色和棕色两种。白色脂肪细胞会储存摄入体内的多余热量,如在体内积聚过多就会形成肥胖。棕色脂肪则是一种天然耗能型脂肪,对于维持体温和能量平衡起着重要的作用,其细胞中含有大量的线粒体,可通过燃烧摄入的糖来产生热量,而不是以脂肪形式将其存储起来。

非常可悲,胖子正好是白色脂肪多,这些脂肪组织不仅能贮存能量和沉积脂肪,同时也是一个内分泌器官。是的,你没有看错,脂肪和很多人理解的不大一样,脂肪也是内分泌器官。它能够分泌许多脂肪细胞因子,如瘦素、脂联素、TNF-α、IL-6等,这些因子参与机体的多种生理、病理过程。另外,脂肪也具有其独特的异质性,除了含有大量的脂肪细胞之外,它还包括巨噬细胞,成纤维细胞和内皮细胞。

为什么说胖人全身都是炎症?看完这点你就明白了!

肥胖状态下,这些脂肪组织分泌促炎和抗炎细胞因子,不仅会引起全身性的慢性炎症,脂肪组织巨噬细胞浸润还会加剧这种慢性低度炎症状态。而且,在肥胖人体内的环境中,由于白色脂肪细胞的过度膨胀、缺氧和坏死,已经成为引起诸多代谢性炎症的第一块多米诺骨牌。

大量研究表明,肥胖患者体内的代谢紊乱,例如胰岛素抵抗和血管受损,是其体内的一种全身性、慢性、低度发炎状态引起的,所以肥胖和很多疾病都密切相关,如二型糖尿病、心血管病、癌症等。因此,肥胖也被人们称之为慢性疾病的温床,是很多疾病的前期,这话一点也不假。

不仅如此,肠道菌群与肥胖的关系也逐渐被人们认识:肠道菌群失调,有害菌占优势,肠道粘膜受损,容易形成“肠漏症”,无法做好它们应该做的守门员工作,让原本不该进入的病毒、毒素等物质进入体内,引发身体全身性炎症,除了影响免疫系统以外,也影响到内分泌系统,造成脂肪代谢异常,容易堆积在身体,从而形成肥胖。

为什么说胖人全身都是炎症?看完这点你就明白了!

由此可见,要解决易胖体质问题,不仅要调节肠道菌群的平衡,修复肠道粘膜。更需要解决他们全身性的慢性炎症问题,因为这些因素也都是慢性疾病的促发因素。

怎么办?我们建议做好两方面:

    第一、健康饮食,少吃“促炎食物”

    常见的促炎食物,主要是一些“垃圾食品”,比如快餐饮食、精制饮食、高糖饮食、高脂饮食等;包括富含反式脂肪酸的加工食品,如饼干、糕点、冰激凌等;含饱和脂肪酸较多的肥肉、红肉等;以及甜味饮料、精制米面等。应该多吃一些全谷物和水果,深绿叶蔬菜、菜花、洋葱、大蒜、坚果,富含不饱和脂肪酸的鱼类等食物。

    为什么说胖人全身都是炎症?看完这点你就明白了!

    第二、适量运动,增加能量消耗

无论处在什么样的年龄阶段,适量的运动都会对健康有着积极的作用。美国乔治亚健康科学大学发现律动降血糖的机转,除了刺激骨钙素的分泌外,还加上产生免疫系统的抗发炎物质参与,还发现免疫系统中会攻击细胞内DNA的一种免疫蛋白物质,而且运动可以增加免疫系统平衡能力达125倍。

总之,肥胖就是一种疾病,肥胖还会诱发慢性炎症,对于肥胖引发的慢性炎症,减肥则是最对症的“消炎药”。为了健康,请记得维持体重哦!

 

 


2021-04-10 17:55 1,652人已读
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