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去“油腻”汤水,拒绝做油腻大叔

郎中天下  伊美桃花源学院


中年危机 中年......发福?


体力明显下降熬夜后第二天特别难受 脂肪易请难送小肚腩变大肚腩


去“油腻”汤水,拒绝做油腻大叔!

老同学聚会,发现不少男同学已变成典型中年的模样:发福、啤酒肚、发线后移,除了地中海发光发亮,有些连脸都油光光……人到中年一定会变成这样吗?

随着年纪增长,新陈代谢减慢,如食量与年轻时不变,当然容易变胖。从中医角度来看,肝、脾、肾虚弱都会导致中年男人害怕面对的问题:肝血不足肾气虚,头发容易变白或脱落,脾虚湿盛则容易变胖、水肿、疲倦不愿动。至于面油问题则是湿热体质人士的症状,他们怕热又易出汗,汗液比较黄而多带有臭味。肝脾肾需慢慢调理,先解决湿热问题。饮食宜清淡,多吃祛湿食物,如薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜等;避免喝咖啡、奶茶、啤酒;减少油腻感,人都会精神一点。


食材小贴士:

茯苓性平,有利水渗湿、健脾安神的作用,适合各种体质人士。


节瓜荷叶薏米花生汤

功效:清热利湿,消肿减肥,纾缓身体四肢困重、肥胖等症状。

材料:节瓜2个、荷叶30克、干海带约60克(或新鲜海带一块)、生薏米30克、茯苓15克、赤小豆40克、花生30克。

做法:

①所有材料洗净,干海带泡水备用,节瓜去皮切大块备用。

②锅中加入2500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滚,调文火煮1.5小时,最后下盐调味即可。

去“油腻”汤水,拒绝做油腻大叔

2021-04-18 22:48 963人已读
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