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中老年人“房事”是老不正经?别害羞,注意这3点,还能延年益寿

古语有云:“食色,性也。”性是人的原始欲望,会伴随一生,可在很多人潜意识中,中老年人的幸福就是儿孙满堂,身体健康,却忽视掉他们的精神世界、生理需求。

其实,性生活不仅仅是年轻人的权利,也是中老年人正常的生理需求,没必要“谈性色变”。

中老年人被忽略的性需求

有调查显示:在65-80岁的老人中,95%左右的老人存在性冲动,很多人的性生活可以持续到70岁以上;其中近一半的人可以保持到80岁;甚至有些老人90岁仍有性需求。

性是人最本能的生理需求,并不会因为机体的衰老而消失,中老年人需要正视自己的性需求,学习了解性健康知识,让自己的生活过得更有质量!

中老年人性生活的“3益”及“3不宜”

性生活除了有繁衍后代的功能外,还能给身体带来很多好处,健康的夫妻生活对中老年人的身体大有好处!

1)有益健康延长寿命

人的寿命都是有限的,但有些人会活得更长久。如果我们能够健康地规划自己的生活,或许就能延长寿命。中老年人进行性生活可以使肾上腺均衡分泌,让免疫系统保持更年轻的状态,起到一定的延年益寿作用。

我们身体的机能和身体内的内分泌有关系,尤其是对于女性朋友来说,适当的进行夫妻生活还能延缓衰老。

2)有益精神健康改善睡眠

心理学一直有研究表明,维持适度的性生活可以有利于缓解中老年人心理压力,增加生活的自信心。

有些中老人容易失眠,适当的性生活可以帮助他们进入深度睡眠,因为进行性生活使得大脑释放一种催产素,有助于睡眠。

3)益预防骨质疏松和贫血

性生活可以促进性激素的产生,比如睾酮,睾酮可以增加骨质密度及预防骨质疏松。此外,性生活可以促使红细胞的增加,进而预防贫血及改善肌肉。

虽然性生活对于中老年人群好处良多,可是因为身体局限,还是有一些问题需要注意的。

1)不宜纵欲过度

中老年人的性生活,应该是有规律的、和谐的,还要视量力而行,千万不要纵欲过度。

曾经调查结果显示,过了65岁以上,老年人每个月有两次性生活,75岁以上每个月有一次性生活,更能使双方达到愉悦的程度。

2)不宜不讲卫生

有报道数据显示,中老年人已经成为淋病、梅毒等性传播疾病的高发群体。有些中老年人有性需求但没有合适的性伴侣,就会采取一些不正规、不安全的性爱方式。

防止性传染病最有效的方法是带安全套,这薄薄的一层,决定了很多中老年人是否能幸福享受晚年生活。

3)不宜过于激烈

剧烈的情绪刺激或者超高强度的运动刺激,很容易造成心血管强烈收缩,引发心梗、脑梗等疾病,严重甚至出现“性”猝死。

于中老年夫妻来说,高品质的房事不是体现在时长、激烈程度上,而是让彼此感觉到满足和幸福。

做好2件事,中老年生活更加“性福”

1)适度运动

多数中老年人随着年龄的增长,对夫妻生活就提不起兴趣了,其实这样是大错特错的。

在平时保持一个良好的心态,再加以适量的运动,可以提高身体抵抗力,同时也能促进体内激素的分泌,更有助于进行夫妻生活

2)食疗养肾

如果中老年人想要顺利进行性爱生活,就要更好地保护好肾脏。只有肾脏功能健康,性爱生活才会有保障。


2021-04-20 14:31 1,651人已读
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