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科学长高

近期寒假门诊来了一位小郑同学身材比较胖,记得小郑同学上一次来的身材还很匀称,询问过程中小郑妈妈表示小郑上学期以来特别能吃又挑食,家里的哥哥总带他去吃鸡排,肯德基等油炸食品,近期寒假走亲访友一起吃饭更是大鱼大肉又没有运动,妈妈和爸爸平时都比较忙也就没太关注孩子长胖这回事,直到最近量体重又增长了妈妈着急了跑来了医院,有些家长在孩子“好好吃饭”的问题上感到焦头烂额,孩子的挑食、偏食、厌食…在这个问题上可谓是操碎了心。我们需要放平心态,慢慢引导,找到原因,采取对应措施。那么我们日常及假期要如何饮食呢?

对大部分家庭来说做到荤素搭配均匀是比较难的,大部分家庭会根据孩子想吃什么就做什么,而很多孩子是不喜欢吃蔬菜的,但是吃蔬菜却又极其重要,吃蔬菜对身体有很多的好处,蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,吃蔬菜还可以给人体提供充足的营养素,但是怎么样才能让孩子吃蔬菜呢,家长们可以把蔬菜做的多种多样,色彩丰富一些,我们都知道小孩子都喜欢色彩鲜明的东西,家长们还可以把蔬菜打碎榨成汁等混在面粉里给孩子做面食吃。
有些食物确实好吃,但是会促进孩子早发育,一旦发育就会造成骨骺加速闭合,骨龄偏大,缩短孩子身高增长时间使终身高受损。家里做菜或者出去吃饭要注意不要让孩子吃的太油和太咸,过多的摄入油会造成孩子肥胖,引起早发育影响长高,像奶油蛋糕,炸鸡,火锅里的丸子等都是含油量比较高要少吃,其次正常饮食中含有的钠,已经足够满足儿童的生理需求,任何外加的盐都是多余的。

2021-04-20 16:18 747人已读
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