随着人们对身体健康、生活质量的关注程度不断提高，越来越多的人喜爱上运动。

这股运动热潮也席卷了娱乐圈，明星们为了好身材，也是拼了！

看到明星们都在运动，苦练身材，你有没有想立即跑进健身房狂甩一身赘肉的冲动？

等等，运动前后还有一些护肤事项呢！

做好这些皮肤紧致有弹性。

运动前如何护肤？

（1）运动前一定一定一定要卸妆（重要的事情说三遍！）

运动前一定是全素颜，让皮肤随着汗水充分的呼吸，这一点真的很重要！

很多利用下班后去健身的上班族，还没来得及卸妆，就进入了健身状态。

运动过程中毛囊会排出汗水，本来是皮肤顺畅呼吸的最好机会，结果却被厚厚的粉给盖住了，很容易引起粉刺、痘痘和皮肤过敏。

即使没有化妆，在空气、电脑等外界的侵袭下，皮肤也已经变脏，所以痛快地洗个脸，让它透下气也是非常必要的哦。

谨记：运动前，先洗脸卸妆，做好清洁，让毛孔与身体一样，轻装上阵！

（2）运动护肤工作要做好

虽然让大家素颜运动，但不代表什么东西都不涂抹。

洗完脸之后，可以拍上爽肤水和涂抹乳液，这样肌肤才不会干燥和紧绷，运动的时候脸上还是应该涂抹一些护肤品，这样才可以将水分锁住哦。

（3）穿宽松、舒适的棉质健身服

尤其是对前胸后背长痘痘或有慢性毛囊炎问题的皮肤，会大有帮助的。

（4）不用汗带、帽子

如果有头皮问题，像头皮痘痘、脂溢性皮炎、毛囊炎或者真菌感染等，最好不要用头带，要保持头皮良好的通风和减少对头皮的压力。如果出汗的话，可以准备一块干净、柔软的全棉毛巾或者微纤维的毛巾来擦汗。

运动后皮肤护肤的重点

（1）第一时间还是及时清洁

有的时候我们的护肤会产生矛盾。比如说，我们经常强调过度清洁的害处；使用清洁产品最好每天不超过两次等等。但是在健身这样一个特殊情况下，清洁却不能少。

健身过程中，汗腺和皮脂腺活动都会大大的增强，同时也都会排出藏在汗腺和皮脂腺中的大量污物，所以清洁就不能不做。

我们能做的就是使用温和清洁产品，速战速决，这样既清洁了皮肤、也把伤害降到最低。

（2）做好保湿工作

剧烈运动过后，身体会流失大量水分，脸部也不例外，所以做好保湿工作是必须的。

运动结束后的一个小时，皮肤还处于疲惫状态，建议先擦一些清爽的保湿水唤醒皮肤，之后再用高保湿的护肤品。

运动后想敷个面膜？

最好不要使用功能型面膜，例如美白面膜以及含有酒精成分的面膜，很容易刺激到脸部肌肤。

（3）加重抗氧化、抗衰护肤的力度

运动后正是皮肤修复的阶段，并且皮肤的吸收状态很好，也有大量的营养储备，这个时候来强化护肤也会让护肤品更好的发挥它的效应。当然，首先要选择有科学背景的护肤成分，并且要求它们的浓度要合适，配方也要方便吸收比较好。

（4）请及时甩掉你那湿透的衣服

因为汗是酸性的，它会腐蚀皮肤，特别是容易长暗疮的人，在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现。所以尽量不要让被汗水湿透的衣服，停留在你的肌肤上太久时间。

（5）身体皮肤的抗衰

如果你关心身体其他部位的皮肤衰老问题，这个时候也是抗衰护体的最佳时机哦。

正确的运动+正确的护肤，你就是最闪亮的女神。

趁着天气正好，大家立即、马上行动起来吧！