小课堂之骨骼生长篇

发表于 2021-04-22 内分泌科

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在人体的众多骨骼中,与身高增长有密切关系的是脊柱与下肢。其中与身高增长关系最密切的臂、腿骨骼大体都是脊柱型。骨骼两端较为粗大,中央部分称为骨干,末端称为骨端,骨干呈管状内有空心部分,中央部分为骨髓。

人体的骨骼生长和很多因素有关。首先是年龄因素,小孩子的骨骼生长是非常旺盛的,代谢很快,即使是有损伤,修复的也很快。成年人比小孩子慢很多,而老人就不一样,代谢慢,骨骼生长也慢,这是生理特点。其次是营养因素,营养素的不足会导致骨骼生长出现异常,骨骼的主要成分是什么?蛋白质,钙、镁、磷等,任何一种营养素的缺失都会造成骨骼生长异常。日本在二战时期平均身高一米六,而二战后牛奶以及奶制品的普及使日本人的身高大幅度增加,现在日本人的身高和我们国家人平均身高差不多,可见营养对骨骼生长的重要性,维生素C、维生素D等维生素对骨骼的生长也影响很大。再者就是激素,比如生长激素等对人体骨骼生长也是影响很大。最后是锻炼运动,外力对骨骼生长,骨骼重塑影响也很大,经常运动健身的人,骨骼会发生很大变化!

最后向家长们推荐一些有利于骨骼生长的水果蔬菜,在寒假期间可以有意提高孩子的摄入量。

1、深色蔬菜

多吃墨绿色与深黄色的蔬菜,最能帮小孩降低身体人体脂肪、提升骨密度正常值,这种蔬菜水果里高成分的碱化矿物(例如钙离子)能够协助骨骼生长。建议多给孩子吃花菜、西兰花、红萝卜、甜薯、番茄等推动骨骼生长发育的食材。

骨骼生长原理

2、梨、火龙果、西梅

吃梨能帮助骨骼的正常生长发育,梨的营养使用价值十分高,不仅能清热去火,滋阴润肺,并且对骨骼的生长发育也是有非常大的协助,梨的营养物质可确保骨骼体细胞的身心健康,推动血液圆满将营养成分运送至骨骼,能够推动骨骼对营养成分的消化吸收,进而能够确保人体的进一步长个子,协助孩子长高。除开梨外,火龙果也可以协助孩子长高,火龙果的营养丰富,并且低脂肪,尽管含钙不高,但含有各种各样维生素,可推动钙的生成,在其中的锌、锰等,还可保持骨骼的一切正常生长发育,提升骨密度正常值,因此 ,吃火龙果也会让小孩长高。西梅的营养成分十分的高,不仅带有很多的维生素、甲基纤维素,还带有丰富多彩的矿物质,可推动骨骼的发展,孩子多吃,可辅助长个子。


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