郎中天下  伊美桃花源学院

生活养生百科 湿气不是春夏天独有的

湿不只是留于表面的 顾好生活中的小细节

六大坏习惯惹湿气

中医视湿气为“万恶之邪”，因为湿气容易渗透人体各部位，又喜欢与其他邪气结合，以为只有春夏天才会湿重吗？其实我们日常生活中，有不少生活习惯是招惹了湿气而不知自的。快来检视一下自己有没有以下坏习惯，原来湿邪真的无孔不入。

一、常躲在空调房内

在冷气房内空气明明很干爽，何来湿气？原来因为我们常常贪图凉快，本来张开的毛孔便紧缩起来，身体的汗液未能透发，便会积聚于体内，这个情况在夏天很常见，可以的话少贪图冷气。

二、久坐不动

经常坐着不动，体内水液流动速度便减慢，水份湿气便在体内累积，建议不时起来动一动。

三、爱吃生冷重口味

爱吃油腻、偏咸及偏甜等肥甘厚味，以及生冷及寒凉食物，也会加重脾胃负担，就会使水液代谢受影响，以致湿气聚积，饮食清淡才是健康之道。

四、衣着爱露肉

爱穿短裙小背心的话，容易让湿邪入侵，尤其秋冬季节，湿邪结合寒邪形成寒湿，特别容易从没有衣服包裹的地方侵入身体，如果喜欢露脚踝穿鞋，湿邪便会从脚踝入侵。

五、头发没干就睡觉

晚上洗头后，头发还没完全干透便入睡，湿气有可能从头皮渗入体内，还是用吹风机吹干再睡。

六、喜爱熬夜晚睡

晚上寒邪更盛，继续在外活动会损伤体内阳气，熬夜不睡的人亦容易导致脾虚，令水湿运化受影响。而饮酒过量亦容易于体内聚湿、生痰，影响肝脾运作，以致湿气积聚。