除了治疗，如何日常防护对于真性红细胞增多症病友来说是非常重要的。那么真红病友应该在日常生活中注意哪些事情呢？其实很简单，做到增减有效即可。

真红病友想早日康复，要做到增减有效！

增菜减肉：真红病友平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。而肉类食物大都热量较高，过多食用后可能会对真红病情起不到什么促进作用，反而增加脂肪，影响血液循环。

增醋减盐：曾有学者表明，高血压的发病与过量摄入盐有关，因此，并不建议病友食盐过多。此外，随着年纪的增长，我们的心脑血管都会慢慢不如以前，而醋味酸、性温，不仅能促进消化，还能软化血管，预防血栓形成，故多吃些醋对身体有益。

增果减腻：都说“五谷为养，五果为助”，因此多吃些水果补充一下人体所需维生素以及其他营养物质，对病友来说是非常好的。但与此同时，还要尽量减少肥甘厚味的摄入，例如油腻的肥肉。

增眠减烦：真红病友要保证充足的睡眠才能对病情有一个促进作用，同时，保持一些舒缓的心情也是十分有必要的。建议病友可以多与家人谈谈心、散散步、听听音乐来放松心情。

做到上述增减有效，可促进病情更好的恢复。虽然真红属于恶性血液疾病，但通过有效的治疗与恰当的防护，不少病友能获得较为不错的生存期！

真红病友会微信公众号：zkxy120