子宫内膜薄怎么调理恢复快一点

发表于 2021-04-23 生殖医学科

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  子宫内膜的厚度直接决定着生命的种子能否成功生根。子宫内膜的厚度不是恒定的。女性每次月经后都会发生变化,有时还会脱落。这就是为什么很多女性在月经期间会发现类似血块的东西,可能是子宫内膜。子宫内膜薄怎么调理恢复快一点?我们详细了解一下。

  子宫内膜薄怎么调理恢复快一点

  首先,避免人流是关键

  避免流产是避免医源性子宫内膜损伤的有效方法。一般来说,流产次数越多,发生子宫内膜损伤、严重宫内粘连甚至不孕的几率就越大。

  一旦流产结束还应做好子宫的保养。积极配合人工流产后的门诊护理。

  如果出现发热、阴道分泌物化脓、阴道大量出血甚至疲劳性冷汗,需要及时回医院就医,及早干预,避免子宫内膜炎、宫腔粘连等后续并发症。

  其次,放松不仅仅是心理上的

  医生在治疗过程中经常安慰患者放松,因为压力过大会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴,影响激素分泌,不利于子宫内膜的周期性生长。因此,一句简单的放松不仅仅是一种心理暗示,还真的起到了很大的生理作用。

  再说一次,不要减肥太多,否则子宫会受伤的

  不少身材高挑瘦弱的女性抱怨自己月经少,因为过度减肥而闭经的女孩并不少见。尤其是短时间内迅速减肥的女性,如一个月内减肥10%,突然减肥会导致垂体抑制排卵,导致闭经。

  事实上,过度节食和消瘦,尤其是体重指数<18kg/m2的女孩,很容易导致子宫内膜变薄。这是因为女性的脂肪能产生和储存雌激素,从而促进子宫内膜的生长。因此,保持BMI在18.5到24.9之间是一个健康的数字。

  久坐的生活和办公方式会减缓盆腔生殖器官的血流,阻断静脉回流。规律的中等强度运动可以提高心率,增加富氧血液对子宫的灌注。因此,建议每天快走半小时、骑自行车、练瑜伽或做椭圆运动。

  子宫内膜薄的饮食调理

  子宫内膜薄女性在饮食上要以豆类、谷类、薯类为主,肥厚油腻,易于滞瘀,少食为好。干果不忌,可随时食用。养生行血,核桃温阳,大枣,桂圆益气养血,更为适用。

  平时饮食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。比如黑豆。因为含有大豆异黄酮,与女性雌激素结构相似,有“植物雌激素”之称。早有研究证实,黑豆的异黄酮含量极为丰富。

  除此以外,黑豆中还含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质,其中B族维生素和维生素E含量很高,具有营养保健作用,黑豆中还含有丰富的微量元素,对保持机体功能完整,延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。


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