自卑，非常自卑，相信这是很多脂溢性脱发患者的共同心声。脂溢性脱发不是一种重大疾病，但它对患者的影响远远大于一些重大疾病。因为脂溢性脱发表现出的症状，常常让患者感到十分的自卑和屈辱，严重影响患者的心理健康。那么脂溢性脱发怎么办呢?

　　专家指出，脂溢性脱发患者通常从20岁左右开始出现在头顶或者额头部位，常有头皮发痒，头油油腻的现象，梳洗时头发大量脱落。其脱发症状较为缓慢，可呈现阶段性，轻重不一，通常经过数年后，逐渐导致头顶或者两鬓毛发稀少，头皮光亮。而诱发脂溢性脱发的原因很多，同行患者自身的生活习惯、雄性激素分泌、遗传等因素相关。

　　那么脂溢性脱发怎么办呢?在其治疗问题上，建议患者从两个方面入手解决。一方面，患者可以从专业的角度出现，这里推荐植司泉。这是一个以中医中药为基础的防脱生发品牌，以其独特的“一洗一抹”防脱生发模式，深受脱发患者的喜爱和追捧，自上市以来 ，已经帮助成千上万的脱发患者，成功实现去油、止脱、生发的目的，其有效率高达90%以上。

　　另一方面，患者可以从日常生活习惯入手，改变不良生活习惯，同样可以起到缓解脱发症状，促进毛发生长的效果。具体建议和方法如下：

　　一、注意饮食：建议脂溢性脱发患者多吃蔬菜和水果，补充头发所需的维生素，多吃谷类、蛋类食物，可有补充头发所需的蛋白质，以上两种物质有益于头发生发。

　　二、饮食禁忌:除了多吃蔬菜水果外，患者应该少吃肉类、洋葱等过于油腻和辛辣的食物，此类食物中酸性物质极易引起酸毒素过多，增加体内脂肪堆积。

　　三、注意电子设备：长期面对电子设备，会刺激头部皮脂腺分泌更多油脂，增加头发油腻程度。同时，由于电子设备具有辐射，对头发的生长产生抑制作用。

　　四、注意休息：长期熬夜、睡眠不足均可诱发脂溢性脱发的发生，同时也会加重脱发的症状。长期熬夜致使大脑长期处于兴奋状态，促进人体内分泌萎缩，从而影响头发生长。

　　五、注意卫生：保持头皮卫生的好习惯，多做头皮清洁工作，避免频繁的烫染发的行为，洗头时，尽量保持水温接近人体的温度，避免加重脂溢性脱发症状。

　　以上就是关于脂溢性脱发的相关内容。脂溢性脱发的可怕之处不在于身体上的疼痛，而在于它对患者的心理健康的营养。因此，面对脂溢性脱发问题，患者应该予以重视，早日采取正确有效的措施，早日恢复乌黑、蓬松、浓密的头发，再现久违的自信。