完美无缺的和谐房事生活谁都想拥有，可以想要刺激房事生活，不仅需要掌握房事技巧，更需要男人的“坚持”，现实生活中，许多男人都希望能在妻子面前展现出最强的自己，但却有心无力，容易出现早泄，影响夫妻房事生活。发生上述这些情况该怎么办呢？还不如从日常生活说起。

完成以下10件事并且坚持下去

经常慢跑和步行

跑步或者步行，集中于锻炼下半身。性欲兴衰的“要诀”是腰足。健身者们推出了一套“性爱锻造法”，在做爱的时候，每个动作都可以锻炼出需要的肌肉。遵循下面的方法，你会感觉身体舒适，精神愉快，肌肉也变得结实有力。

戒掉恶习

尽量不抽烟，不喝酒，尽量保证充足的睡眠。

饮食有益营养

适量进食海味类食物，因为海味中含有大量的“锌”，对增强性欲有好处。

欣赏各式各样的美女

以专一爱妻为前提，持爱女之心，这样便可刺激性腺激素的分泌，维持持久性机能。

紧随年轻时的想法

年长的人追求年轻，会使机体也随之年轻；相反，怕衰老，常自叹“老了”，在精神上做了衰老的俘虏，便很快沦为年老的俘虏。

保持职业抱负

有事业心，对工作充满热忱。有人向往退休后的舒适生活，满足于抱孙子，其性早熟已成必然。即便退休了，也要找些让自己喜欢的事做。

胸襟开阔

个性开朗，不为周围地区的琐事烦恼，心胸宽广是不老的窍门，精神抑郁会导致阳痿。

生活中的轻松与幽默

风趣机智是保持青春不老的最大秘诀。现代人生活节奏加快，工作压力大，身体机能容易出现衰退，处于亚健康状态。但与此同时，人们又“知足常乐”，所以对性功能的衰退格外关注。

及时补充营养

每天坚持吃含有天然维他命 E的食物，可以延缓身体衰老和性功能衰退。

坚信自信坚强

认为自己的性功能正常，强壮，并具有繁衍后代的能力。要在不败之地立精神基础，这对于中年人往往是至关重要的。