郎中天下  伊美桃花源学院

湿重困体 怎么睡 都是累？

甚至越睡越疲劳 原来是春困惹的祸

正确抽湿解春困

春天时常细雨绵绵，令人分外懒散，做事提不起劲，更何况现在每天都待在家不能到外伸展。这就是“春困”的表现，春困不是病，而是人受春季天气影响下的状态，因为春天天气潮湿，湿邪入侵人体使气机不畅顺，体内水液运化失常，水湿停留体内，造成肢体困倦、食欲不振、大便不爽、浮肿等症状，人就好像被又湿又重的大毛巾裹着一样，又怎么动得了呢？

有人误以为大开冷气就可以免除春困的困扰，然而从中医角度来看冷气属风寒之邪，被冷气吹着会导致皮肤毛孔开闭功能失常，影响排汗功能，加剧湿邪积于体内，而且过于低温会损伤阳气，寒邪入侵形成寒湿。

想为环境抽湿宜用抽湿机，相对湿度控制于50-60%会让人感到最舒适。而想为身体祛湿，建议每日饮用由红米、白米及薏米煮成的米水，有健脾祛湿的作用。另外可多吃茯苓、淮山、白扁豆等有健脾祛湿功效的食材。少吃生冷、寒凉食物及甜食，以免身体聚湿。跟着日照时间作息，早起多晒太阳有助排走湿气。进行适量运动，达致轻微出汗的效果，都能减少身体聚湿，减低春困对身体的影响。