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为啥每天“一万步”

平日常说,每天一万步?为啥是一万步呢?很显然,这个不是绝对的,是一个大题的建议。
一般来说,每天日常活动加起来大概可以步行4000步左右。再连续步行六千步作为锻炼身体。加起来差不多一万步。
国家卫计委疾控局发布的《中国居民膳食指南(2016)》推荐,各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重: 坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上; 主动身体活动最好每天6000步; 减少久坐时间,每小时起来动一动。 当然,6000步只是推荐值,要根据自己身体的情况,找到适合自己的运动负荷。为啥每天“一万步”
2021-05-03 21:51 1,229人已读
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