平日常说，每天一万步？为啥是一万步呢？很显然，这个不是绝对的，是一个大题的建议。
一般来说，每天日常活动加起来大概可以步行4000步左右。再连续步行六千步作为锻炼身体。加起来差不多一万步。
国家卫计委疾控局发布的《中国居民膳食指南（2016）》推荐，各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重： 坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上； 主动身体活动最好每天6000步； 减少久坐时间，每小时起来动一动。 当然，6000步只是推荐值，要根据自己身体的情况，找到适合自己的运动负荷。