每天步行一万步，不是“拼凑”的一万步，最好有六千步是连续走路。
      其实，你每天走一万步，上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步，日常加起来基本就有4000步，但除去这些之后的6000步才是真正能够改善大家健康的，而且这6000步最好一口气走完。
    只要你一口气把这6000步走完，你的健康状况就会有质的改善！