推荐走路步数

发表于 2021-08-28 内分泌科

11563人已读

✔膝关节炎患者/老年人:每日3000步,最有助于缓解骨关节疼痛。
✔正常成年人:每日6000步中强度健走,对膝盖以及整体健康最好。
✔以降低全因死亡风险为目标:可根据自身体质耐受程度,每日8000~12000步。

@著作权归作者所有,未经许可不得转载

免责声明