快节奏的生活，信息泛滥的时代，我们的欲望在这茫茫的人群中挣扎。

每个人都活得不容易，我们经历得越多，越懂得成年人的世界不容易。

你是否有过胸闷、两侧肋骨处不舒服或者疼痛？你是否总是不自觉地要叹口气？你是否常常心里有种莫名的压抑感？

这很可能就是肝郁！

总是心情低落未必全是肝郁，但肝郁却是最常见的因素。

今天，我给大家介绍几种调理肝郁的食物，希望能给您带来一些帮助。

01.心烦胸闷黄花菜

生活中很多人会感觉胸闷，去做检查又没什么病。有时还会无故地伴随着心烦、吃饭不香、睡眠不好。

可以去超市里买一包黄花菜，取15克，加白萝卜丝50克，等锅里水烧开后，放入泡好的黄花菜和萝卜丝。

等水开两滚之后，再调一些淀粉汁倒进去，搅匀后再等锅开后倒入一枚鸡蛋的蛋液，出锅前放入适量食盐和白胡椒粉就做成了一锅可以宽胸理气的鸡蛋羹了。

黄花菜，又叫金针菜、萱草花，是萱草的花萼。萱草还有个非常好听的名字叫忘忧草，也是古人从它的实际作用中给它取得别名。

《中华本草》记载其可以“清热利湿，宽胸解郁，凉血解毒。”清代名医王孟英《随息居饮食谱》中说其可“利膈，清热，养心，解忧释忿，醒酒，除黄。”

由此可以看出，黄花菜有很好的治肝郁伴有胸部满闷、心情低落、心烦、失眠的作用。

02.肝郁痛经玫瑰花

玫瑰花古今中外都是跟女性美丽相关的，因其芳香所以可以提炼精油、玫瑰露等，也有将玫瑰制成各种美食的，比如云南鲜花饼等等。

但玫瑰花同时也是一味很好的中药，经常用来调理各种跟肝郁相关的妇科疾病。

《中国药典》记载其可以“行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。”

所以，如果因为情绪不好导致的胃疼加重、痛经或者月经不调就可以用玫瑰花来调理。

调经用玫瑰花3克、生山楂6克、红糖10克煮水代茶饮即可，适用于经前或经期痛经，有血块，少腹胀痛，生气加重者。

如经期腹部发凉的，也可以加两片生姜一起煮。

另外，玫瑰露也是一味中药。《中华本草》中记载其“和中，养颜泽发。主肝气犯胃，脘腹胀满疼痛，肤发枯槁。”《纲目拾遗》中记载其可以“和血平肝，养胃，宽胸，散郁”。

03.肝郁胃痛玳玳花

日常生活中我们经常会遇到生气后就胃痛或者肚子胀、不想吃饭的情况，就是所谓的“气都气饱了”“气的我肚子疼”，这其实是一种客观存在的情况，不是用来形容很生气的。

这种情况在中医属于肝气犯胃，而玳玳花就特别适合这种情况引起的胃痛。

《中华本草》中记载其可以“理气宽胸，和胃止呕。主胸中痞闷，脘腹胀痛，不思饮食，恶心呕吐。”

由此可见，玳玳花特别适合肝郁引起的胃部的各种不舒服，包括胃痛、胃胀、恶心、食欲不振。

只要你的胃病会因为生气加重，就可以用玳玳花2克开水冲泡代茶饮来调理。

当然，肝气犯胃所引起的胃部不适也可以把玫瑰花、玳玳花放一起冲泡代茶饮，效果更好。

但需要注意的是，花类的有效成分在芳香的气中，不能长时间开水煮，否则效果就差了。