现在我们夸一个人年轻貌美，会用「满脸的胶原蛋白」来形容。

是不是觉得既文艺又科学？

确实，胶原蛋白是美容护肤界的偶像级概念，因为从原理上讲得通——胶原蛋白越多，皮肤就会显得越紧实、饱满。

为了永葆青春，谁不想多补一些胶原蛋白？

可我们究竟应该如何补充呢？

今天我就把补充胶原蛋白的一次性说个明白，大家一起来看看，什么是有效补充什么是无效补充。

全文干货，一定要收藏好哦~

NO1.外涂

外涂胶原蛋白的靠谱功效：保湿、修复

医用敷料：促进表皮修复

临床上，在进行激光等会导致表皮损伤的治疗后，可以外敷胶原蛋白敷料（不是普通的“化妆品面膜”），诉求缩短激光治疗后皮肤的恢复时间（疼痛、水肿、红斑等症状），减轻疼痛程度。包括热玛吉、黄金微针、水光针等治疗后需要保湿、修复的项目后都可以使用。

普通护肤品：保湿、适度修复

外涂的胶原蛋白分子中含有大量的亲水基，与水分子有很好的亲和性，因此具有良好的保湿功效，有助于维持纤维结构的完整性、以及皮肤角质层的水分。

但“保湿修复”成分太多了，愿意为胶原蛋白买单的童鞋，相信还是冲着它的“直接补充皮肤流失的胶原蛋白”、和由此带来的“逆转皮肤衰老”去的。可真相还是比较残酷的，对外涂补充胶原蛋白，我奉劝大家还是不要抱有太多的希望。

NO2.口服

既然，外用的胶原蛋白护肤品，抗老紧致效果是有限的，那么就要靠内服了？

理论上讲是这样的，但也并不是所有的内服胶原蛋白，都能在被肠胃消化一遍后，作用到皮肤上去的。

对有的胶原蛋白内服，它就只是一剂饮料而已，喝完就完了，补不到皮肤上去。因为，吃进去的胶原蛋白，不可能自动填补到皮肤里，代替已经流失的那部分胶原蛋白。

真正有效的胶原蛋白内服，补的应该不仅仅是胶原蛋白，而是帮助皮肤自己新生胶原蛋白的成分。

皮肤新陈代谢，虽然有流失，但是也有新生。只不过随着年纪的增长，新生的速度变慢，甚至新生能力变差，需要一些所谓的“催化剂”，你吃进去的胶原蛋白，才能真正发生护肤作用。

所以吃啥补啥也不是一定具有科学依据。

与其等到胶原蛋白流失掉才想起来补充，不如我们现在就着手预防。

学会抗胶原蛋白流失才是王道。

认真看，下面这些内容操作简单，只要坚持就会见效哦~

这才是科学的减缓胶原蛋白流失的方法

抗胶原蛋白流失三剑客：防晒＋抗氧化＋抗炎

抗氧化

通过抗氧化，抑制活性氧的氧化反应，同时配合防晒，来减少紫外线给皮肤造成的氧化损伤，能够有效减缓胶原蛋白的分解流失。

同时，氧化反应产生的活性氧ROS,还会导致胶原蛋白失去功能。因此抗氧化，就是在保护胶原蛋白质量。

主要都是具有抗氧化作用的成分：

【VE】：能显著减少UVA 导致的皮肤光毒性严重程度，降低皮肤酪氨酸酶的活性，减少对胶原蛋白的降解。白天、紫外线最强的春夏季，VE产品是刚需。

【有效剂量的VC】：维生素C及其衍生物的作用原理是通过将黑色素进行还原反应来改善肌肤暗沉，同时也有助于巩固细胞组织并促进胶原蛋白合成，增加真皮的厚度和弹性。

【辅酶Q10】：是一种强亲脂性抗氧化剂，对于预防光老化和皱纹有着很好的效果，减少自由基的损伤和胶原蛋白的流失。

抗炎

慢性炎症会加速对胶原蛋白、弹性蛋白和细胞外基质的降解，是蛋白质被损害的基本过程，破坏皮肤真皮层，减少皮肤的弹性、张力和保水能力，与皮肤老化直接相关。

高含量必需脂肪酸(ALA、LA)的小分子植物油，可以起到抗炎、修复性保湿的作用；此外还有甘草酸二钾、水杨酸、金盏花萃取、 洋甘菊提取物、白藜芦醇、芦荟苦素、绿茶提取物、红没药醇、桑树叶提取物等等。

上述方法适用于胶原蛋白还没有流失掉的小伙伴，现在努力还来得及。

真要等到皱纹横生，皮肤下垂，在想要靠涂抹护肤品来维持“胶原脸”那可就是白日做梦啦~

那时候就需要利用医美的方式，刺激真皮层的胶原蛋白释放。

具体的方式，如下：

刺激胶原蛋白生长的方式

注射类：胶原蛋白针、PRP、ACT

注射是直接对皮肤深层进行营养补充。通过将胶原蛋白、生长因子的自体血液等营养物质植入真皮层，调整皮肤全层结构，修复老化、受损的皮肤组织。从而达到填充面部静态皱纹、紧实松弛皮肤，丰盈凹陷部位，解决面部线条下垂等问题的效果。

热能刺激

通过适宜的热量刺激皮肤后，可以增强成纤维细胞的增殖活性，同时刺激生产出更多的胶原蛋白和弹性蛋白，皱纹变淡，皮肤也变得紧致有弹性。

常见如热玛吉、热拉提、光子嫩肤等设备，都是通过热效应刺激胶原蛋白生成，来达到抗衰老的效果，只不过设备上的差异，所以抗衰老治疗效果也有差异。

线雕

将可吸收的蛋白质线嵌入皮肤中，同时刺激皮肤和筋膜层，以便重新排列已经下垂的肌肉。

今天的总结就到这里啦，大家选对方法hin重要。

你比较喜欢哪一种补充胶原蛋白的方法呢？评论区留言我们一起讨论呀~