卵巢起着非常重要的作用，主要的功能是分泌雌激素和产生卵子。从青春期开始，女性的卵巢开始逐步发育，在卵巢影响下，月经的来潮，同时雌激素还能够有效的帮助女性生殖器官、第二性征的发育和保持，卵巢的功劳功不可没。同时还起到很好的抗衰老功效，让女性保持青春活力。

　　如何预防卵巢早衰?

　　不要过度减肥

　　体重过低会损害卵巢的功能，严重时甚至会导致你身体的激素分泌失衡，引起闭经，甚至卵巢早衰，曾经就有新闻报道有的女孩才20岁出头就因为过度减肥，把自己瘦成排骨一样，最后内分泌失调，直接导致了闭经的悲剧案例。

　　戒烟(包括二手烟)

　　香烟中的多环芳烃等已被证实对卵巢有毒性，和早绝经有关。并且吸烟女性的卵巢储备功能下降，卵子质量较差，所以更容易出现卵巢早衰。所以，珍爱卵巢，远离吸烟!另外，吸烟也会引起男性不育，所以如果你在备孕，老公一定也要戒烟，如果你没在备孕，也要劝老公戒烟，因为这样才能避免吸二手烟!

　　不要酗酒

　　酒精会影响孕期胎儿的发育，但其实过量酒精也会影响正常的月经周期，所以不要酗酒，也会保护你的卵巢功能。另外，过量酒精摄入也可能引起男性不育症，最好也劝老公少喝点。

　　不要熬夜

　　我们知道女性身体内有一个很重要的生殖内分泌轴，叫下丘脑-垂体-卵巢轴，下丘脑是最高级的司令，卵巢是一线干活的小兵，卵巢要根据上面两个器官的指令来决定如何分泌激素。当我们经常加班熬夜时，内分泌系统就会受到影响，雌孕激素水平也会随之波动，所以保持健康的生活习惯，少熬夜也是卵巢保养的关键!

　　放松心情

　　女性的下丘脑-垂体-卵巢轴中的最高司令官下丘脑的活动也听令于我们的大脑皮层，而大脑皮层的边缘系统是与情绪相关的，也就是说，这个轴的活动会受情绪的影响，如果压力大，焦躁，情绪不安，也会间接的影响激素水平，这也是为什么工作压力过大或感情受挫的女性容易出现暂时的月经失调。甚至有研究显示压力过大还可能引起闭经。

　　保养卵巢饮食

　　食用富含维生素A、C、E的食物及新鲜蔬果，除了帮助促使衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。避免吃太油腻的食物，达到保养卵巢的目的。

　　摄取富含优质蛋白质，比如鱼虾、豆类，蛋白质可以修复以及免疫功能的维持。而且大豆中含有的大豆异黄酮是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。

　　多吃富含胡萝卜素的胡萝卜，能保持人体组织或器官外层组织的健康。