你是一个难以和他人交心的人吗？很多时候，我们自以为达成了深度的情感交流，事后却依然有一种话没有说开、沟通存在阻碍的感觉。这是为什么呢？

今天就借这个话题和大家分享两个心理学概念：初级情绪与次级情绪。

初级情绪（primary emotions），指的是我们对于事件最直接、最本能的反应，比如在失去爱人的时候我们感到悲伤、在面对威胁时我们感到害怕。我们可能意识得到，也可能意识不到我们的初级情绪。

而次级情绪（secondary emotions）则是我们针对真实的、初级的情绪产生的情绪。例如，恐惧着自己的恐惧、因自己的愤怒而生气，等等。也就是说，我们知道自己的感受是情绪A，但由于无法接受自己产生这样的情绪，我们随之又产生了情绪B。这些反应往往掩盖了我们初级情绪的表达。

我们需要意识到的是，当我们用次级情绪来自我防御，或是将自己的情绪作为实现目标的手段时，我们其实是在压抑自己的真实情绪，对自己的内心说谎。渐渐地，我们难以和他人共情，关系也只能浮于表面——因为我们始终戴着面具或伪装。

英国作家Iris Murdoch（2002）曾写过这样一段话：“我们都有……一种自然的冲动，想要将我们的世界变得不现实，并用幻想包围我们自己。即使只是简单地停止这么做，停止用谎言和虚伪去填充空洞，就已经是一种进步了。”

当我们愿意诚实的时候，真相里已经包含了答案。