以下是驱散恐惧的几个方法：

•宽恕相关的每一个人，包括你自己在内。此外，宽恕当时的情境。

•爱是恐惧的反面。利用爱融化恐惧。

•以祝福代替评断。祝福每一个人和当时的情境。

•要愿意学习，愿意改变。意愿能疗愈恐惧。

•在恐惧的根处，有一种对失落的恐惧。害怕失落道出人执着的所在，而执着必然是任何痛苦的关键成因。放下那份执着吧！

•感觉那份恐惧，直到它融化为止。你可以穿越一连串的负面情绪，但在体验情绪的过程中，如果夸大这些情绪，你将更迅速地穿越它们，臻至正面的感觉和平安。

•将你的未来交托在老天手中。

•记得并感觉所有人曾经给予你的所有的爱，把这些爱应用在你的恐惧上。

•在你前进时，记得在路上有谁同行。无形的帮助无时无刻不在。

•当你试图活在未来时，才会体验到恐惧。这种未来很可怕的观点是受过去的痛苦所喂养的。人在当下是不可能感到恐惧的，只有当你以负面的方式预测未来时，恐惧才会发生。放下过去，放下你对未来的负面幻想，回到当下，只经验此时此地。

•回归自己的中心。呼求你的高层心灵，带你回到自己内在的平安中心。高层心灵，带你回到自己内在的平安中心。高层心灵为你完成这件事以后，再呼求被带回到更高层且更深远的中心。持续做12次。随着你达到更加深层的平安阶段时，在每一个中心，请放松并观照眼前的情境有何变化。•跨出下一步。当你接受并允许自己敞开内心去面对情境，下一步就会靠向你。下一步绝对只会更好。你唯一需要做的就只是愿意向前移动。

•将你的恐惧一层层交托给老天，直至你感到平安为止。