《睡前吃东西会长不高吗》 睡前指的是夜间睡眠前2小时。对于在睡前这种吃了就立刻睡觉的行为，这是非常不建议的。那么究竟为什么睡觉之前的时间吃一些食物会影响身高呢？让我们来一探究竟。 1. 影响生长激素分泌 * 人体内的生长激素分泌在一天中并不是均匀分泌而是脉冲式的，在夜晚深睡眠状态下，，体内的生长激素分泌达到高峰（分泌最旺盛的两个时间段为21:00-1:00和5:00-7:00）是一天分泌量的一半以上。 一旦睡前进食，消化食物需要刺激体内的消化液增加分泌，刺激胰岛素分泌，造成胃肠蠕动时间延长，不仅会加重肠胃负担，并且难以保证尽快进入深睡眠，这样就会影响夜间生长激素分泌的规律，直接间接造成生长激素分泌减少，可能就此相应了比其他人家的孩子就有一定的身高差距。 2.引发肥胖 人体的新陈代谢在夜间是比较低的，睡前进食后能量得不到消耗代谢，会转化为脂肪储存起来，长此以往会引发肥胖的问题。 肥胖的儿童很容易达到性早熟的标准，一般来说，肥胖儿童的生长停止时间会远远早于同龄人。 所以说规划好孩子的生物钟才能更好的健康成长，处于生长发育期的儿童切忌不要让他/她在睡前食用太多东西，夜间新陈代谢能力低，儿童消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样加重体内代谢负担。 倘若真的需要加餐的孩子（例如运动量大、夜间学习时间过长）可以适量的加餐，并非百分百杜绝，但是得有所讲究。若要加餐，可将晚饭时间提前，并且控制孩子的进食量，加餐最佳时机最好在睡前两小时前进行。总之睡前加餐若不可避免，应遵循清淡、少量尽量早的原则。万万不可暴饮暴食！ 孩子的健康成长都是离不开每位家长的陪伴和监督的。要做到监督孩子成长而非参与孩子成长。重视生活中每一个小细节。一起为孩子的健康成长助力！ 王红卫主任医师门诊时间： 婴幼儿营养咨询 周三下午 矮小症 肥胖 性早熟 生长发育专家门诊：周五、周六上午