痛风具有复发性，且易被多种因素诱发。这也是为什么痛风患者除了接受专科治疗，还需要做好慢病管理，尤其是要注意这六大诱因，避免痛风急性发作。

诱因一.酒

酒水能够从多个方面造成尿酸值升高。首先，酒水中的乙醇可以分解为乙酰辅酶A，导致腺嘌呤降解，最终造成尿酸生成增多；其次，乙醇还可以分解为乳酸，增加人体内乳酸含量，这些乳酸会和尿酸竞争排泄通道，抑制尿酸排泄；最后，肝脏能够在血尿酸值超标时反馈性的抑制尿酸的继续合成，而乙醇会损伤肝脏，抑制这一反馈过程，最终导致尿酸生成增多。
不同种类的酒对尿酸和痛风的影响不同，酒精度数越高，对痛风发作和尿酸值升高的促进作用就越强。无论是白酒、啤酒、黄酒还是红酒，痛风病友最好都不要喝。

诱因二.高嘌呤饮食

嘌呤是尿酸的最重要底物。嘌呤摄入越多，痛风急性发作的风险就会越高。一般来说，痛风患者饮食上需要控制嘌呤摄入量，处于急性期的痛风患者应该将日嘌呤摄入量控制在150mg以内，处于间歇期的痛风患者日嘌呤摄入量应该控制在300mg以内。不过，具体数值还需要患者咨询专科医生的建议。而且，饮食控制≠完全不能吃肉，只要控制得当，饮食结构合理，痛风患者是可以适量食用肉类等动物性食材的。

诱因三.含糖饮料

果糖也是尿酸的生成底物之一，果糖摄入过多也会导致尿酸值升高，诱发痛风。
近年来，随着奶茶和碳酸饮料等高糖饮品的流行，糖尿病和痛风等疾病也越来越流行和年轻化。痛风患者大多知道要控制嘌呤摄入，但他们很少注意果糖摄入的控制。在今后的生活中，痛风病友们需要特别注意这一点。

诱因四.贪凉

痛风发作除了受尿酸值影响，还会受到局部温度的影响。局部温度越低，尿酸盐沉积的风险就越高。人体手足关节温度本就比较接近尿酸盐结晶沉积的临界值，若再因贪凉而导致局部温度下降，自然就会导致尿酸盐结晶沉积、痛风急性发作。
如今已经进入夏季，无论是白天还是夜间，很多人都喜欢穿着短袖衣裳或者是通过空调、电扇来缓解暑热。但痛风患者切记贪凉勿过度，以免诱发痛风。

诱因五.运动不当

适当运动可以促进尿酸代谢和排出，但运动不当则会导致尿酸值升高，甚至是诱发痛风，尤其是那些关节周围长有痛风石的患者运动时更需注意。痛风患者若进行高强度的无氧运动，首先会导致乳酸分泌增加、抑制尿酸排泄；其次，若患者进行剧烈运动，还会导致关节周围痛风石因撞击而发生破碎，最终导致痛风急性发作。

诱因六.水分摄入不足

多喝水可以起到加速代谢反应、稀释尿液和促进尿酸排泄的作用。痛风患者多喝水还可以避免尿酸盐沉积在肾脏中，造成尿酸性肾结石和急慢性肾炎。如今正值夏季，人体代谢旺盛，加上出汗量增加，若水分摄入不足，则极易诱发痛风。痛风患者日饮水量应该控制在2500毫升以上。不过，若患者存在肾脏和心脏问题，最好就饮水量一事提前咨询专科医生的建议。

最后，夏季是痛风高发季，若大家痛风急性发作了，还需及时到专科医院进行诊疗，阻止痛风对关节、肾脏等脏器的进一步损伤。