卵巢功能不好怎么调理改善?

发表于 2021-05-15 生殖医学科

7161人已读

  卵巢功能是有一个时间轨迹的。青春期,开始定期排出卵子,并产生性激素、月经来潮,生育能力出现;到35岁左右,卵巢功能开始下降,月经量逐渐减少,生育能力也下降;50岁前后,进入绝经阶段,月经退潮,丧失生育能力。那卵巢功能不好怎么调理改善?我和大家详细聊一聊。

  卵巢功能不好怎么调理改善?

  1、保持良好的饮食习惯

  女性的良好饮食习惯非常重要,日常生活当中要多吃一些营养价值高的食物,不要摄入过多的脂肪。多吃鱼虾、牛奶、大豆等食物可以提高身体的免疫力,不要吃寒凉、刺激辛辣的食物,对于油炸、油腻以及咖啡等饮品食物要节制食用,并且禁烟禁酒,避免暴食暴饮。

  2、保持积极乐观的心情

  心情的影响对于卵巢功能的影响也是非常大的,如果长时间处在压抑、惊恐、焦虑的情绪当中,会导致雌激素分泌异常而引起卵巢的早衰。日常生活当中可以听音乐,散步,看电影,同亲朋好友沟通聊天、参加聚会来进一步缓解不良心情的影响。

  3、合理的作息

  睡眠对于女性的健康作用自不言说,如果长期熬夜、睡眠不足,身体的免疫力会下降,还会引起雌激素分泌的异常,导致卵巢早衰。

  4、避免久坐

  久坐对于卵巢功能也会造成一定影响,会对女性的子宫造成压迫,从而阻碍血液的正常循环,影响营养的供给,所以在生活当中女性朋友要避免久坐,适当加强体育运动锻炼从而增强机体抵抗力,避免卵巢功能出现异常。

  不良生活习惯会影响卵巢健康,对照一下,你有没有以下坏习惯:

  1.吸烟:香烟中的尼古丁会干扰正常的月经而导致月经紊乱;

  2.喝酒:女性饮酒过量会影响生殖系统功能,长期饮酒会妨碍卵子的发育和成熟;

  3.长期失眠或熬夜:长期失眠或者经常熬夜会导致性腺轴功能紊乱,出现失眠、易醒、烦躁多汗等症状;

  4.不良的饮食习惯:因为心情、工作压力、减肥等各种理由,很多姐妹不吃或者少吃又或者暴饮暴食。不良的饮食习惯会导致体内营养不良而引起雌性激素分泌不足。

  除此之外,卵巢提早衰老,可能还与你的生育经历相关:

  一是多次人流。因为人为中断妊娠,或使体内雌激素、孕激素水平急剧下降,同样会造成下丘脑-垂体-卵巢轴调节紊乱而损害卵巢功能。

  二是长期使用紧急避孕药。因为紧急避孕药的成分是左炔诺孕酮,是利用孕激素对雌激素的拮抗作用实现避孕,成分相当于常规避孕药的10倍。如果长期大剂量补充孕激素,会导致体内激素紊乱,导致卵巢早衰的发生。

  三是卵巢周围局部手术可能损伤卵巢血液供应,引起卵巢早衰。比如卵巢肿瘤剥除术或一侧卵巢切除术,甚至子宫切除术、输卵管结扎或切除、子宫内膜异位症的保守或半根治手术等,术后1年至5年是卵巢功能减退的高发期。


  • 卵巢早衰

@著作权归作者所有,未经许可不得转载

免责声明