夏天来了，气温也一天比一天高。每到夏天会出现这样一个特别有意思的现象，不管是成人还是儿童，晚上睡觉的时间都会比其他季节明显的晚一些。对成年人来说，晚睡一个小时并不是太严重的事情，但对于儿童来说，无法获得充足的睡眠时间就意味着生长发育会受到影响。所以说，不管夏天还是冬天，家长们都应该保证儿童的睡眠时间和睡眠质量都能符合标准。那么，我们该如何在夏季保证儿童的睡眠呢？可以从以下几个方向入手。
第一、保证室内温度
提到室内温度，就不得不提到空调。家长对于空调的态度，大部分时候都是消极的。很多家长觉得孩子吹空调容易感冒，所以即便是室内温度较高的时候，也不敢给儿童吹空调。其实这样的想法并不科学，儿童不是不能吹空调，而是要科学吹空调。家中有儿童需要使用空调时，要注意空调的温度不要低于25度，空调不能对着儿童直接吹，对于年龄较小的儿童，家长可以通过开客厅的空调来达到全屋降温的效果。
第二、睡眠要有规律
在夏天，儿童本身就有可能出现晚睡，家长一定要注意建立并保持儿童的睡眠规律。晚上入睡和早上起床的时间要尽量保持一致，不管是上学还是假期，正负差不应该超过1个小时。家庭成员的睡眠时间也要尽量和儿童同步，家长要尽量避免要求儿童早睡，自己却熬夜的情况发生。父母的睡眠习惯也会对儿童产生巨大的影响。
第三、这些事睡前不做
在儿童入睡前，家长应避免出现以下这些情况。睡前应避免吃宵夜，避免因进食影响正常的睡眠时间；睡前避免进行任何激烈的活动，避免因情绪激动出现入睡困难；睡前一个小时不要接触电子设备；电子设备不要带进卧室；睡前习惯不应发生过大改变；睡前不要开灯，避免因为光污染导致儿童睡眠延迟；晚上睡觉尽量不开灯。
综上所述，家长们只要注意营造舒适的睡眠环境，保障儿童的睡眠习惯，建立良好的睡眠规律，相信不管是在炎热的夏季还是寒冷的冬季，孩子们都能睡得好，睡得香。