“三伏养一夏”,白癜风患者如何“养出”健康

发表于 2021-07-25 皮肤病科

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  今年的三伏天开始了,各地将进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。三伏天难熬不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子,也是各种疾病容易扎堆的时候,白癜风便在其中。俗话说“三伏养一夏”,白癜风患者如何“养出”健康?一起来看看。

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  平衡一:身心平衡

  夏季气温较高,人更容易烦躁不安,情绪烦躁,对白癜风产生负面影响,加重病情。

  古人“养生论”认为夏天“更宜调息静心,常如冰雪在心”,也就是人们常说“心静自然凉”。在这个炎热的夏天,白癜风患者要做好情绪调节,放松身心,正确对待疾病。心情好,白癜风能更好的恢复。

  平衡二:饮食平衡

  白癜风患者的饮食应以“清淡爽口”为主流,应多吃新鲜蔬菜、瘦肉和适量时令水果。

  虽然以“清”为主,但要注意膳食均衡,可以摄入奶、蛋、肉类食物,解渴宜用凉开水。同时,白癜风患者要严格按照医生的建议,要忌口!

  平衡三:睡眠平衡

  传统养生学认为,夏季属于五行中的火。人们经常感到闷热、易怒、多汗和体液流失,这很容易造成体亏人乏。夏季白癜风患者应顺应自然节气的变化,合理日常生活,规律作息,避免熬夜,科学安排午休时间。

  平衡四:冷热平衡

  夏季阳光强烈,对于白癜风患者来说,长期时间阳光曝晒会导致白斑扩散。但患者适度晒太阳对白癜风病情有利,因此应该避免阳光比较猛烈时段。出门在外也要注意防范中暑,做好防晒措施。同时白白们也要注意防风防寒,避免“风扇病”和“空调病”。

  平衡五:锻炼平衡

  夏季炎热,白癜风患者不宜长时间运动,在不会感觉太累的提下,保持在20-30分钟,以免出汗过多而导致高温,引起中暑。建议白白们把锻炼时间安排在日落时分,这样有利于身心健康。

  北京国丹白癜风医院雷安萍主任温馨提示:夏季是白癜风发病扩散的高峰期,也是白癜风防治的关键时机和有利时机。白癜风患者夏季一方面养生防治不松懈,另一方面注重由内而外整体调治,相信白癜风患者一定能健康、轻松度过炎炎夏日。

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