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黄酮素的功效与作用

李刚 二级心理咨询师

山东聊城

黄酮素的功效与作用主要有抗氧化、改善血液循环,以及消炎抗菌抗病毒等。黄酮素通常能够从食物中获得,主要包含原花青素、异黄酮等物质,适当补充有益于身体健康。

1、抗氧化:黄酮素是一种常用的抗氧剂,代表物质为原花青素,能够帮助抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出,从而起到较好的抗氧化作用;
2、改善血液循环:黄酮素又称黄酮类化合物,能够帮助降低血液中的胆固醇,使血流量增加、血管阻力降低,从而改善血液循环;
3、消炎抗菌抗病毒:黄酮素可以帮助促进炎症消退,抑制炎性生物酶的渗出,从而起到消炎抗菌抗病毒的作用,可以促进伤口愈合,也能够起到一定的止痛效果。

黄酮素主要存在于西兰花、玉米、巧克力、大豆、葡萄酒、洋葱等食物中,适当摄入可以帮助预防高血压、高血脂、脑动脉硬化等心脑血管疾病的发生。但不建议过量食用,以免对身体产生危害,影响正常生活。日常生活中建议清淡饮食,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,以补充身体所需的营养。
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