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让好习惯为长高保驾护航
大家好，我是司马医生。暑期刚刚结束，孩子们又背着书包回到校园，一个暑假下来，不少孩子的脸蛋圆了，肚子也变得圆滚滚。但是白白胖胖不代表健康，甚至可能拖累孩子的生长发育，并带来一些健康隐患。除了明显的肥胖，暑期熬夜、缺少运动等不良生活习惯也会带来许多问题。下面让我们一起了解并避免这些问题吧！1.肥胖暑期当中，不少孩子爱上喝奶茶、吃炸鸡炸串以及各种甜点零食，新鲜的粗粮、蔬菜水果却不一定吃够了，这样的饮食习惯导致孩子摄入的热量过高且营养不均衡，不少孩子暑期都出现了体重增加过快的问题。过多的脂肪会导致肥胖，甚至导致糖尿病等健康问题，同时也容易诱发性早熟，给长高带来威胁。我们知道，在长个子的孩子、尤其是青春期发育高峰的孩子，摄取质优量足的营养，并使各种营养成分平衡是非常重要的。小朋友的饮食做到两点：充足、均衡。怎么吃才对，怎么吃才能为生长发育加分，爸爸妈妈们做到这些就够啦：食物多样，谷类为主，可以多吃粗粮；多吃新鲜蔬菜，水果，应季的更佳；经常吃适量的鱼,禽,蛋,瘦肉；每天饮奶,常吃大豆及其制品，获取优质的蛋白质；膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝或不喝含糖量高的饮料。2.熬夜脱离了学校的孩子宛如脱缰野马，趁着暑假尽情玩耍，不少孩子到了深夜也舍不得放下电子产品，然而熬夜给生长发育带来的威胁是不可忽视的。儿童的身高增长是通过长骨骨骺的增殖、分化、钙化实现，主要受到生长激素轴的调控。人体的生长激素往往呈脉冲分泌，夜间10点入睡后开始进入分泌的高峰，因此夜间的分泌高峰对长个子的孩子来说至关重要，如果孩子这时仍然在熬夜，就会使生长激素分泌大打折扣，长期会使长高的速度减缓。因此，让孩子在9点前入睡是必要的，同时保持早起的好习惯，开学时也不那么痛苦啦！3.缺少运动今年暑期气温高，大部分孩子都躲在空调房里不出来，因此许多孩子都缺乏足够的运动。运动对生长发育的作用也相当重要，尤其是纵向的运动，比如跳绳、打篮球、摸高，这些动作能后刺激骨骺，促进骨骺细胞的增殖，帮助长高。同时，运动也能帮助孩子控制体重、改善夜间的睡眠质量。因此，假期家长一定要陪孩子坚持运动，而且要保证一定量的户外运动，晒太阳帮助钙吸收，同时也能预防近视。孩子的身高是非常重要的，认识并坚持健康的生活方式，吃对、睡好、运动够，为孩子的健康成长保驾护航！专家简介：司马燕副主任医师江阴市中医院儿科医疗专长：擅长儿科常见病、疑难危重疾病的诊治，尤其在儿童性早熟、矮小症、肥胖、儿童注意力缺陷及多动障碍等疾病的诊治经验丰富。专家门诊：周日儿科专家门诊
【科普】儿童身高管理与心理的关系及解决方案
您家孩子健康吗？很多家长说，当然！世界卫生组织对于健康的定义，健康不只是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。儿童的心理健康和身体健康一样重要，心理学家认为，如果儿童时期心理就开始不健康，那么极有可能影响他的一生。根据世界卫生组织发布的数据，全球儿童心理障碍发病率接近20%。在我国4~16岁儿童少年行为问题检出率为12.97%±2.19%（对这些问题儿童，用DSM-Ⅱ-R诊断标准复查后，确诊有各类精神障碍者占86.4%）。研究发现：儿童的生长发育状况受遗传、营养、心理、运动、睡眠、疾病等多因素共同影响。当精神总是处于紧张不安的状态时，会影响到神经内分泌功能，也会导致生长激素的分泌受到影响。下丘脑-垂体-肾上腺是神经内分泌系统的重要组成部分，而生长激素由脑垂体分泌，负责调控生长，显著影响儿童长高。这就是所谓的“心因性矮小”。因此，心理因素是导致儿童矮身材的因素之一那矮身材与儿童心理健康有什么关系呢？矮身材儿童更易受到孤立和歧视，60%以上存在焦虑、抑郁心理，青春期心理问题加重，90%以上有较为强烈的自卑心理，缺乏自尊，而身高较高的人被认为更具说服力、吸引力、更可能成为领导者。随着经济的发展，很多家长只关注到孩子的身体健康，而忽略了更深层次的心理健康，同时研究发现：90%的矮身材儿童有不同程度的自卑、抑郁、内向等心理或行为障碍，可能影响到升学、就业和婚姻。儿童矮小症已成为继肥胖、性早熟后又一影响儿童身心健康的重要问题。由此可见，矮身材将会直接影响儿童的心理健康，因此从小做好儿童的身高管理，成为了每位家长的必修课，否则将可能导致孩子的相关的心理问题，造成不可逆的伤害则为时晚矣！说到这里，那作为家长，到底应该如何做呢？首先，我们要了解生长期儿童青少年的心理特征一、了解学龄期儿童（指6~7岁起至12~14岁进入青春期为止，适合进入小学的年龄段）的心理特征6岁：极端自我中心7岁：喜欢独处的年龄8岁：具有评价事务的能力9岁：追求完美10岁+：青春期前奇妙的缓冲期二、了解学龄期儿童心理障碍的影响因素围生期因素：母亲孕期情绪不良和出生窒息家庭因素：1.家庭管家方式：溺爱、放任、民主、混合2.祖辈和父母意见是否一致，经常变更抚养人，多种并存导致孩子心理稳定性差3.父母文化程度4.家庭生活习惯学校及社会因素1教育理念2.兴趣习惯培养3.学习压力：学龄越大压力越大4.城乡差距三、了解青春期儿童青少年的心理特征1、青春期早期（10-12岁）带有儿童心理特点，希望自己能独立自主，但是又对父母依赖性强，在幼稚的半儿童期和青年初期的阶段。2、青春期中期（12-14岁）思想还不够成熟、希望别人把他们看成“大人”，希望别人信任尊重他们，迫切试图摆脱父母老师的控制，渴望突破束缚在他们身上的儿童模式，希望独立尝试一切。3、青春末期（14岁+）心理调适能力仍很脆弱，常常在紧张的学习的同时无法化解这些压力，遇到一点失败就会产生挫折感，对生活失去信心，容易他们产生心理失调，如孤独、退缩、焦虑，甚至产生冲动和攻击性行为等。其次，家长应了解矮身材儿童青少年有哪些心理障碍1、觉得自己是茫茫大海的一叶孤舟，性格孤僻、害怕交往自我封闭现象，不愿热情地投入生活，却又抱怨别人不理解自己，不接纳自己2、遇生人面红耳赤，神经处于非常紧张的状态，它往往泛化，严重者拒绝与任何人发生社交关系，把自己孤立起来3、焦虑、抑郁、恐惧；学业的繁重，未来职业的选择；自身的期望，家庭学校的压力；自我控制情绪能力差4、由于自身生理上的不足，怕遭同学讥笑而耻于与人交往，产生压抑退缩而变得孤立、离群，同学之间关系较差，其外形较同龄人幼小，常受到家长的过分保护，往往缺少与他人交往和集体生活的机会，导致其在集体活动和社交能力方面明显落后于同龄人。在了解了以上青少年心理特征及障碍后，作为家长，您是不是对于孩子的心理世界又有了更进一步的了解呢，了解孩子，尊重孩子、关爱孩子，是一切的基础，了解以上科普家长就能针对性的规避一些常用的较激进的教育方式，尽量克制自己的情绪给孩子带来的影响，来正确的引导孩子走出心理障碍，当然，如果孩子真的出现了心理问题，必要时还是需要及时就医干预，不可盲目自信，耽误了孩子的病情。说了这么多，我们还有最后一步，就是解决其根源性问题，从小做好儿童的身高管理，在身高上也能使孩子高人一等“，使孩子有一个自信快乐的童年，规避因矮身材对其造成的心理影响。那儿童身高管理如何做呢？学会定期监测就成为了家长们的必修课。第一步、收藏并对比以下身高标准表，及时发现孩子身高落后问题第二步、了解身高的正确测量方法，每3-6个月定期监测孩子身高，观察孩子的年生长速率。三同原则：同一个身高尺同一个测量时间同一个测量人早上比下午/晚上高出：1-2cm3岁以下：仰卧位3岁以上：立正位-测量者站立于小儿左侧，用左手固定其头位，右手移动头板使其接触头顶，读数至0.1cm；-取正位测量，测量时枕部、臀部及双足跟均紧贴尺板，双足跟靠拢，两足尖成45度，稍收下颏，使耳屏上缘与眼眶下缘的连线平行于地面。-应测量3次，误差0.3cm，取均值。-扎辫子的孩子量身高时应把头发解开。孩子的年生长速率出现以下情况时，请及时专科就诊3岁前，年生长速率小于7厘米每年3岁至青春期前，年生长速率小于5厘米每年青春期，年生长速率小于6厘米每年第三步、每年为孩子监测一次骨龄，当骨龄异常及时干预骨龄是骨骼年龄的简称，需要借助于骨骼在X光摄像中的特定图像来确定，通过X线片观察骨化中心的大小、形态、结构和相互关系的变化来判断体格和生理的发育程度。在此提醒各位家长，当骨龄提示超过或落后实际年龄一岁以上时，请引起高度重视，遵医嘱处理。
孩子长高的秘密
孩子生长发育需要关注的方面很多，其中便包括身高。若孩子的身高在同龄人当中较为突出，说明其发育状况良好，而且也能为颜值加分，有利于日后的择偶和择业，那么孩子长高的秘诀有哪些？一、积极运动运动不仅能增强体质和免疫力，还可以促进体内的生长激素分泌，加强骨细胞血液供应，对增强骨质以及促进骨骼生长均有帮助，使孩子长得更高。所以家长要多带孩子进行户外运动，尤其是在春夏季节，这段时间内孩子的身体新陈代谢比较旺盛，通过户外运动可以提高运动效率。1.跳绳跳绳是很常见的跳跃性运动，操作简单，适合大多数年龄阶段的儿童。通过不断的跳跃能刺激下肢骨后软骨增殖和分化，更有利于长高，不过要掌握正确的运动方式。跳绳时需要用前脚掌着地，避免用后脚跟或全脚掌着地，否则会对各个关节造成巨大冲击，容易出现运动损伤。建议每分钟跳100~120个，每天的总运动时间不要定10分钟，建议跳2分钟后休息2~3分钟。2.打篮球这种户外运动方式的趣味性很强，可以让孩子尽情享受运动带来的快乐，舒缓不良情绪，更有利于长高。在打篮球的过程中，家长要鼓励孩子多跑多跳，扣篮时要奋力跳起，通过不断的跳跃能更好的刺激下肢骨骺软骨板生长。二、合理饮食1.补充钙质在孩子的生长发育过程中，钙所起到的作用是非常大的，因为钙是骨骼的重要组成部分，一旦缺钙，骨骼增长速度缓慢，身高会受到很大影响。家长应该掌握科学合理的补钙方法，可以多吃些含钙高的食物，如各种豆制品、奶制品、瘦肉等，也可适量吃些虾皮、海带等海鲜类食物。2.杜绝偏食问题偏食是很多孩子都有的不良饮食习惯，这会在一定程度上影响身高增长，所以家长要帮助孩子改掉这种不良饮食习惯，彻底杜绝偏食。对于孩子不喜欢吃的食物，家长要想办法变换烹饪方式，让孩子逐渐对这种食物感兴趣，慢慢的就可以改掉偏食的习惯。三、充足睡眠保证充足睡眠才能够促进生长激素分泌，助力长高。夜间10点至凌晨1点之间是生长激素的分泌高峰，凌晨5至7点可以进入次高峰。在这两个时间段内，孩子应处于深睡眠状态，深睡眠时间越长，生长激素分泌量越多，越有利于长高。家长要督促孩子在9点之前入睡，因为入睡后大约需要一个小时才可进入深睡眠。早上的起床时间不宜过早，一般建议在7点以后起床，尽量不要早于6点半。
曲洪娥的诊间日记-2022-10-01
有些肿瘤患者每天吃补药，不好好吃饭，我觉得这样是不行的，中医的补药也不是这个用法，黄帝内经脏气法时论中也说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，这些都是各种吃的，想要使人体正气充实，主要还是靠一日三餐，药物只是辅助作用，如果以药物为主，忽视了饮食，那就是主次不分了。
刘长春的诊间日记：聊聊早期脱发的治疗方法（二）
如何判断自己是否脱发？大量掉发一个健康的成年人，头发总数约为10万－15万，但是其中有一部分处于休止期，而且每天仍然会有约2%的头发处在脱落期，所以每天掉落几十根头发是很正常的现象。如果明显感觉到自己的掉发量增加了，可以用盆洗一次头，数一数盆里的掉发量。超过100根的话，就要考虑是否是病理性脱发，尽量赶快去专业机构看医生，找出脱发原因，早期改善脱发。发质开始变差健康的头发不会轻易脱落，会随着身体的自然衰老而慢慢变细变软、变白变少，而年轻人的头发大多是浓密、有韧性的。如果是身体健康的人，头发却突然变细软发黄还拼命出油，很有可能是脂溢性脱发，轻易不会停止，需要尽快在医生的指导下进行治疗。
儿童身高发育监测
在部分医院或妇幼保健院经常会开展骨龄检测、测量身高等身高发育监测活动，但有些家长认为孩子吃的好、睡的好，早长晚长都一样，没必要去医院进行身高发育检测。那么，儿童身高发育检测有必要吗？如何进行儿童身高发育监测呢？1、儿童身高发育监测很有必要1.及早发现身材矮小因儿童的生长发育是从量变到质变的过程，在不同年龄段生长发育的速度不同，定期为儿童进行身高发育监测，了解儿童的体格发育以及生长发育速度，并与国家标准进行对照，一旦儿童的生长发育出现异常能尽早发现，尽早干预，可在一定程度上预防身材矮小症的发生。如存在家族性矮小史时，更应该定期监测身高发育。2.尽早发现性早熟如学龄前儿童身高增长速度过快，不一定就是好事，家长应警惕性早熟，可带孩子到正规医院做骨龄检查，评估发育情况。2、儿童如何进行身高发育监测1.定期测量法年龄不同，身高增长速度不同。刚出生时宝宝的身高增长速度最快，一年可以增长25厘米左右。2-6岁期间，每年身高可以增长6-8厘米，7岁到青春期前的儿童身高每年可能会增长5-7厘米，青少年的身高每年会增长7-12厘米左右。性别不同，身高的增长速度会有所不同。定期为孩子测量身高，与标准身高值对照，如发现孩子每年的身高增长幅度不足5厘米，可能存在生长发育异常，需及时就医检查、治疗，以免影响成年后的身高。2.同龄比较法将孩子与同地区、同性别、同龄的人进行比较，如发现孩子的身高与同龄儿基本持平或略高于同龄儿，表明身高发育正常，无需过于担心。如发现孩子的身高明显低于同龄儿，可能存在发育迟缓问题，可通过督促孩子多补充营养、多运动、多睡眠等方法促进长高，必要时遵医嘱应用药物治疗促进身高发育。3.骨龄检测法当孩子身高发育异常时，骨龄也可能会出现异常，所以定期为孩子做骨龄检测，明确骨龄与生活年龄是否存在差距，从而判断儿童身高发育是否正常。如骨龄与生活年龄相同或相差不足1岁，表明骨龄正常，对身高发育的影响较小。如骨龄与生活年龄差2岁或2岁以上，就表明骨龄异常，可能存在骨骼发育迟缓问题，也可能导致骨骺线过早闭合，影响身高发育，需尽快就医治疗。
性生活尖锐湿疣能感染女友吗
两人的夫妻婚姻，因为各种原因出现皮肤性病，尖锐湿疣是其中一种，所以我们必须保持警惕。尖锐湿疣是我们不愿意发生的，但今天的生活中有很多朋友都是被性病侵害，严重影响了他们的正常生活，那么得了尖锐湿疣会传染给配偶吗? 1、尖锐湿疣传播方式之直接性接触传染：这是最主要的传播途径。与患有尖锐湿疣的病人性交时，生长在外生殖器部位的疣体，由于呈外生凸出而且质地比较脆，故表面容易擦破，疣体及表皮组织内的病毒随之脱落接种到性交伴侣的生殖器上，导致人类乳头瘤病毒的感染而发病。 所以，尖锐湿疣在性关系比较混乱的人群中很容易发生。据研究有2/3与尖锐湿疣患者有性接触的人可发生本病。病期平均在3个月时传染性最强，故在性混乱者中最易感染本病。 2、尖锐湿疣传播方式之间接传播：部分尖锐湿疣病人感染人乳头瘤病毒是通过间接的途径，最常见者为日常生活用品如内裤、浴巾、浴盆等。因此，外出、旅游者对此途径应引起高度重视。 3、尖锐湿疣传播方式之烟雾传染：一些研究发现在用激光治疗尖锐湿疣时产生的烟雾中有hpv存在，这提示含hpv的烟雾可能成为hpv并引起尖锐湿疣的传染途径。 4、尖锐湿疣传播方式之母婴传染：患有尖锐湿疣的孕妇，尤其是临床症状不明显而子宫颈部位有病毒感染的孕妇，生殖道内会有病毒，分娩时，胎儿经过产道，导致新生儿的病毒感染，引起婴幼儿患尖锐湿疣。 5、尖锐湿疣传播方式之自体接种传染：在临床上发现患有外生殖器或肛门尖锐湿疣的患者，因其手常接触尖锐湿疣后在手部或通过手传染到身体其他部位皮肤粘膜而引起尖锐湿疣。国外报道1例5岁男童患肛门尖锐湿疣，后其手指部发生疣状损害，并在肛周和手指部疣组织中发现了相同亚型的hpv，认为其可能是自体接种而发病。 我相信，现在的朋友对这种疾病也有进一步的了解和理解，尖锐湿疣严重侵害了患者的正常生活和工作，我们对于疾病的治疗一定要及时治疗，避免更严重的损害。南京优嘉病毒疣医学研究所在《中国性科学》学术刊2021发表研究论文：儿童尖锐湿疣的外洗新疗法1例报告南京优嘉病毒疣医学研究所在《中国性科学》学术刊2019发表研究论文：使用专利中药处方治疗一例巨大型肛周尖锐湿疣以上文章来自于微信公众号“尖锐湿疣专利配方”，仅供参考，侵权删之，联系电话：17766417506。
肥胖儿童的健康食谱
儿童身体肥胖，不但会影响身高，导致内心自卑，还可能使脂代谢紊乱，增加患糖尿病、脂肪肝、高血脂症、高血压等疾病的风险。所以儿童身体肥胖、体重超标时，需积极采取措施减肥、控制体重。合理饮食是控制体重的有效方法，家有肥胖儿童的家长应多为孩子准备健康食谱。1、适合肥胖儿童的健康食谱1.冬瓜汤冬瓜的热量低，有利水消肿、清热渗湿的作用，陈皮有理气健脾的作用，用冬瓜陈皮煲汤食用能起到很好的减肥效果。冬瓜中含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，喝冬瓜汤为骨骼补充营养，能促进长高。2.黄瓜拌肉丝将黄瓜与煮熟的猪肉丝加上调味品搅拌均匀，让肥胖儿童食用能滋阴润燥、清热利湿，既能减肥，还能滋润肌肤。荤素搭配，为身体补充蛋白质、维生素等，对长高有一定帮助。3.蜜饯山楂将山楂煮成七成熟后，加蜂蜜小火煎煮，最后大火收汁。每天食用，可促进体内脂肪消耗，有利于改善儿童肥胖症。4.虾米白菜用虾米、白菜一起炒制食用，可为身体补充蛋白质、维生素、钙质等营养物质，既能补肾、利肠胃，有助于减肥，还能促进骨骼发育，有利于长高。5.冻豆腐炖排骨将冻豆腐、猪排骨、西红柿等一起放入锅中加水炖煮、食用，可为机体补充蛋白质、钙、磷、氨基酸、维生素、少量脂肪等营养物质，具有益气和中、健身减肥作用，还能促进长高。二、肥胖儿童减肥时的饮食原则1.饮食需满足生长发育所需的营养儿童正处在生长发育期，对营养的需求量较大。肥胖儿童的减肥应在不影响健康成长的前提下进行，在控制饮食，减少脂肪摄取时，还要注意为身体补充蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，如营养摄取不足，不但可能引起低血糖、低血压等不良反应，还影响骨骼发育，抑制身高增长。2.营养要均衡身体肥胖的儿童在减肥时，应注意控制热量的摄取，少吃高脂肪、高糖食物。多吃水果、蔬菜、粗杂粮，适量增加瘦肉、鱼虾、牛奶、蛋类等食物的摄取量，做到低热量、高蛋白、高维生素、高矿物质饮食，营养摄取要均衡，以免体重下降时，身高受到影响，得不偿失。3.不可节食肥胖儿童在减肥时，要注意循序渐进，一般每个月减肥2公斤左右比较理想。家长不可让孩子节食降低体重，以免造成营养不良。
李力军的诊间日记-2022-09-30
食道癌晚期腹水热灌注第一天。病人轻度恶心无其他不适。Wewarmu@43°C!
刘长春的诊间日记：聊聊早期脱发的治疗方法（一）
大量掉发、头皮出油、发际线后移……各种头发问题在年轻人中越来越常见，但是大多数人面对头发问题的做法并不正确。想必很多人开始脱发之后，第一反应就是购买防脱、生发、控油的洗护产品，或者生发液、育发液等。影响头发健康的因素有很多，所以出现头发健康问题，建议不要在家自己用偏方、挑洗发水，最好能进行一次专业的头皮检测，才能确定原因，对症治疗。接下来的几天我们就来聊一聊，我们在日常生活中，应该如何判断自己开始脱发了？面对脱发问题，正确的做法是怎样的呢？请大家不要走开，关注我，明天我们继续聊