儿童睡眠与体格生长科普小知识
发表于 2022-07-04 小儿营养保健科
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现在睡眠一直都是热门话题，不管是成人还是儿童，睡眠和人的生长有很大的联系。
那什么是健康的睡眠呢？健康的睡眠不仅包括睡眠充足，优质，还包括适时。
临床上有一些睡眠的客观测量有：1.PSG 2.MSLT (多次睡眠潜伏期试验)3.睡眠活动记录仪+睡眠日志4.延时动态视频睡眠记录5.直接观察6.单通道记录，呼吸叠加身体运动。
以上都可以去判断睡眠的质量。
睡眠对于身高也很重要，在门诊中听到最多的是睡眠问题，来自国外的一项实验数据发现，生长激素在睡眠中分泌比在不睡觉清醒多，由此可以推测，睡眠对幼儿成长的重要性！
对于成人的一项生长激素分泌试验中表示，睡眠的时间减少会使夜间的GH分泌水平降低，并措施高峰。
来自新加坡的一项研究的追踪研究发现，睡眠时间与身高成正相关，而睡眠时间越短，身高越矮。
睡眠时间和孩子们的身高是息息相关的，非常重要，并且婴幼儿睡眠不足，肥胖发生率的风险也会增高！越胖体重越重，那对身高的影响也越大。
有相关研究表明，我国儿童睡眠时间少于欧美发达国家，这是否是我国儿童身高矮于欧美发达国家儿童的一个原因呢？
有很多家长担心，孩子有时候看着是醒了，会翻身，乱动，说梦话，但不要打扰孩子，TA会马上重新回到睡眠。
很多矮小的小朋友睡眠就不好，那这样的话，首先要减少学业的压力，思想不要太活跃，这样的话会改善很多，从而也会帮助到身高。
在门诊中生长激素治疗矮小的小朋友，我们都会提示让家长注意小朋友的睡眠，好的睡眠可以帮助到孩子更好地生长。
胡卓杰 宁波市妇女儿童医院儿保科主任医师
浙江省卫生和计划生育委员会委员 宁波市新生儿疾病筛查治疗专家组成员 毕业至今一直在宁波市妇女儿童医院从事儿保临床工作，具有丰富的理论知识和临床经验，能熟练诊治儿保常见病及某些疑难杂症，擅长诊治性早熟，矮小症、小儿代谢性疾病以及儿童生长发育障碍和运动发育落后病症等，曾获宁波市科技进步三等奖二项，发表医学论文五篇。
那什么是健康的睡眠呢？健康的睡眠不仅包括睡眠充足，优质，还包括适时。
临床上有一些睡眠的客观测量有：1.PSG 2.MSLT (多次睡眠潜伏期试验)3.睡眠活动记录仪+睡眠日志4.延时动态视频睡眠记录5.直接观察6.单通道记录，呼吸叠加身体运动。
以上都可以去判断睡眠的质量。
睡眠对于身高也很重要，在门诊中听到最多的是睡眠问题，来自国外的一项实验数据发现，生长激素在睡眠中分泌比在不睡觉清醒多，由此可以推测，睡眠对幼儿成长的重要性！
对于成人的一项生长激素分泌试验中表示，睡眠的时间减少会使夜间的GH分泌水平降低，并措施高峰。
来自新加坡的一项研究的追踪研究发现，睡眠时间与身高成正相关，而睡眠时间越短，身高越矮。
睡眠时间和孩子们的身高是息息相关的，非常重要，并且婴幼儿睡眠不足，肥胖发生率的风险也会增高！越胖体重越重，那对身高的影响也越大。
有相关研究表明，我国儿童睡眠时间少于欧美发达国家，这是否是我国儿童身高矮于欧美发达国家儿童的一个原因呢？
有很多家长担心，孩子有时候看着是醒了，会翻身，乱动，说梦话，但不要打扰孩子，TA会马上重新回到睡眠。
很多矮小的小朋友睡眠就不好，那这样的话，首先要减少学业的压力，思想不要太活跃，这样的话会改善很多，从而也会帮助到身高。
在门诊中生长激素治疗矮小的小朋友，我们都会提示让家长注意小朋友的睡眠，好的睡眠可以帮助到孩子更好地生长。
胡卓杰 宁波市妇女儿童医院儿保科主任医师
浙江省卫生和计划生育委员会委员 宁波市新生儿疾病筛查治疗专家组成员 毕业至今一直在宁波市妇女儿童医院从事儿保临床工作，具有丰富的理论知识和临床经验，能熟练诊治儿保常见病及某些疑难杂症，擅长诊治性早熟，矮小症、小儿代谢性疾病以及儿童生长发育障碍和运动发育落后病症等，曾获宁波市科技进步三等奖二项，发表医学论文五篇。
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